靠墙弯举64公斤
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悍马腿屈伸插到底加7片
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抗日了，没扛住，被日了:被渡边桑的变态尺侧压扁了…
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体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
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日本胖熊被中国壮熊打晕
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310斤脂包肌胖哥深蹲训练
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新买了一台臀桥机 拿来 玩玩吧
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沙漠壮熊
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小练二头：1.靠墙弯举50.07kgx3＆37.57kgx7 2.绳索锤式弯举80kg（动滑轮实重无80）
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jm推 肌腱爆炸
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“小粉红”
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举重世界冠军挑战大力士项目“阿波罗巨轮推举”世界纪录：此乃210kg【原原记录215（他没起来），原记录216，现记录217】
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体重120公斤vs体重60公斤…
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【健身】靠墙弯举和卧推：天热，养生练练
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你他妈泽奇143是吧？
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几天不见，吃这么拉了。
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搞几个小辅助动作玩玩：哑铃卧推40kg 5组x12次，丐版rh＆坐姿提踵
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赤字9cm硬拉150kgx5
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上斜卧推100kg 6组4次
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被秒着秒着 我就win了
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还真拉起来了
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诶 出杆不蹲 就是玩儿
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右手两把脱手绑带大获全胜，左手空掰被秒
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50mm粗杆硬拉双正手103kg正反手143-163-173-183kg 轮轴推举63kg
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小腿训练
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今日腕力训练：借力阿尔森锤30公斤+拳峰锤举15.5公斤
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“农夫舞蹈”
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海豹划船 80kg 10x3
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Do you like what ♂ you see？
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比赛一秒钟，晃悠半分钟
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被逮捕了，内侧太弱了
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大喊大叫的泽奇深蹲140kg＆高位泽奇硬拉150kg
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“没有实力的实力推”
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力训馆本周集锦
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实力推 80-90-100x2
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【异种举重】马戏团哑铃初体验：非惯用手40kg轻松
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农夫爬行！143kg，两组加一块儿走了两米。。。
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海豹划船 10x10 大概率是完成不了了 第八组开始没有活了
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四十公斤阿尔森锤举二组五次+三十公斤一组五次热身+三十公斤一组八次收尾
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我将以裁判形态出击! 20（粗把拉伸胸）-70-100-120-135kg 热身组125x5次110 8组x6次 正式组按重量递减播放:又来吹黑哨了！
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握力训练