力量训练记录 | 实力推 硬拉 杠铃划船 双杠臂屈伸 五乘五
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龙舟训练记录 | 合工大龙舟单人训练
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杠铃划船！你真划船啊！
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力量训练记录 实力推，前蹲，高翻
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双杠臂屈伸70kg5次
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坐姿杠铃推肩详解
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练练双杠，27个臂屈伸
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对握哑铃仰卧臂屈伸详解
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体重68kg.传统无腰带硬拉210kg 甚至想做个划船
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就这小细胳膊，负重50公斤臂屈伸
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杠铃划船要点
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【推力】100臂屈伸小小恢复下
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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起！
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如何通过绳索划船训练到整个背部
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一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量，最后还赢了
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阿纳托利：240kg so easy！
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训练训练
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弱弱问一句100KG做组什么水平？
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准高一学生硬拉100公斤
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力量恢复计划 | 12.08.2023力量训练记录
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140公斤 实力推两次
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单手100kg商务硬拉
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比硬拉圣体更加硬拉圣体
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【2024第105次】双杠臂屈伸15✖️4（0729）
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神的战争，双力臂世界纪录保持者Max vs 臂屈伸世界纪录保持者Bruno
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40秒感受本人一年硬拉的蜕变
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终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
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硬拉增力训练应该如何安排组次数比较好？
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每日一练 双杠吊腕双力臂 必须具备较强核心力量和腕力
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血战，硬拉300kg×2（相扑，硬杠），先天童子功的含金量，哈哈。
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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硬拉260kg×6（相扑、硬杠），硬拉完从当日22时加班至次日23时，导致连续萎靡数日。
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退伍26年，老兵双杠不下杠，臂屈伸还能做65个，外加40个屈腿卷腹，还有上升空间，加油
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铁馆偶遇赛亚人，硬拉250轻拿轻放恐怖如斯，拼尽全力也无法战胜
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【Pana】腰王硬拉290公斤
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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大力士魔山训练动态，创造了一项非官方的世界纪录！！！
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IPF105最强选手硬拉370kg×3新PR
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别再这么做硬拉了，杠铃硬拉的常见错误
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“当60kg体重去铁馆硬拉3倍体重会发生什么”