器械不够动作来凑（二头篇）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大家都喜欢哪个阶段的体型
...
四个动作让你的上背呱呱叫
...
瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
...
三个练上背的顶级动作，叫上小伙伴一起学起来吧！
...
【克里斯】创意转场
...
这干度OK不OK？
...
健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
...
器械归位
...
背部固定器械训练平替动作！感觉收藏起来！
...
最基础的就是最有效的，六个动作让你的臂围暴涨3cm
...
二头肌外侧头训练！
...
古典之王克里斯的状态已经出来了，奥赛前的胸部训练
...
四个动作加强小臂，赶紧练起来吧！
...
男人要猛 腰杆得强！四个动作成就钢铁猛男
...
一台器械、练遍手臂？！30秒新手保姆教学
...
【练背必看】练背王牌经典动作，一个视频教你练出倒三角！
...
1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
...
训练前热身动作，保护关节才能行稳致远
...
180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
...
几个适合练整个二头的动作
...
离群索居者，不是野兽便是神明
...
@狗大团子 好想被这样的大肌肉勒晕
...
新手健身怎么练？
...
五个哑铃动作练出完美二头肌
...
五个关键动作加强背部
...
四个动作加强三头肌！赶快试试吧
...
三个动作加强股二头肌
...
肩膀练不大的看过来
...
一个动作告别紧张的髋关节
...
暴雨也要健身 三个动作可以做一辈子
...
头皮借力最严重的一集，罗尼库尔曼1999年的背部训练
...
克里斯探索髋关节灵活度，大家跟着学起来吧！
...
藏在西装下的100公斤
...
这个真空腹真牛啊
...
大力王在极低体脂下的背部训练！该说不说雀氏帅！
...
古典黑豹迪拜职业赛展示合集！胡子一留古典气息就上来了
...
精神氮泵！健身励志还得是克里斯！
...
在龙门架我喜欢的练三头的动作
...
降重后第一次挑战280公斤，3.2倍体重
...
VR健身动力