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肩膀练不大的看过来
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坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
三个动作加强股四内侧
这个真空腹真牛啊
二头肌外侧头训练!
顶峰相见!
nabba
前锯肌训练!练出完美鲨鱼肌
nabba冠军
很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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这状态有点糊啊
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
肩后束可以这样练
帅就完了
5个动作每组12个完成4组组休50秒,练完肩膀炸了#健身教学干货 #健身 #肩部训练
细节调整一下,训练效果翻倍!
这素在?
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35kg肩,还能在加点
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