京东 11.11 红包
Caixin，这是我从来没有自己蹲过的重量，84公斤
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既然啥都做不了，那就锻炼吧
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小姐姐展示腹肌
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Elisa Pecini 艾丽莎·佩奇尼，背部训练，每天都尽力而为
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很多事，你不是做不到，只是借口太多
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今天你检查身体状态了吗？
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Valentina 瓦伦蒂娜，49kg罗马尼亚运动员
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Nabil 纳比尔 伟大的事情来自勤奋和坚持，没有借口
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四分钟看完一小时背部训练
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你会倒立嘛
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Ryan Terry 瑞恩特里，一定要尝试的手臂训练
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好吃的减脂餐是坚持减肥的最大动力
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雕塑自己的过程，必定伴随着痛苦与辛苦
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Jon Hill 乔恩·希尔 用安全杠深蹲240公斤7次
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Joseph Tumbarello 约瑟夫·图巴雷洛 250公斤轻松卧推
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Brian DeCosta 布赖恩·德科斯塔 完整的一次背部和二头肌训练
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Antony Tabares 安东尼·塔巴雷斯 哥伦比亚冠军的晨间背阔肌训练
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当你打满鸡血准备训练的时候总有一些原因让你冷下来，你们懂的
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1020
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Luis Sierra路易斯·塞拉，我建议你在手臂日尝试找个训练
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肠道菌害人发胖？
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Chinedu Andrew J 钦杜安德鲁 背部训练
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训练最容易被忽视的一是训练前的拉伸，二是训练后的保暖
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cesar garza 塞萨尔加萨 690磅313公斤安全杠深蹲，整体不错的深蹲训练
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Andrei Deiu 安德烈.德尤 二头肌训练用这个握把真的不错
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深蹲问答特辑，身体往前趴，膝关节有声音，重量卡关，膝盖内扣
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Evan Johnson 埃文·约翰逊，背部和二头肌训练
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Darien Johnson 达里安·约翰逊，野蛮俯卧撑
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今年给自己定个目标吧，你要一口气拉几个引体向上
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Nathanpt 纳坦普，腿部训练让我更有自信心
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我坚持是为了打败懒惰获得自我安全感
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Caleb Amouzou分享他的二头肌训练计划，每组休息30秒，每个动作休息90秒
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请继续在自己的热爱里发光发热
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Giulia Miserendino 朱莉娅·米塞伦蒂诺 94公斤抓举慢动作
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Richard Duchon背部训练，高位下拉
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你不努力就有人过着你想过的生活，健身打卡
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Larry Wheels和Omar Tareq【背部训练】【上集】超大重量的划船
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不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海
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Luis Sierra路易斯·塞拉,完整的背部训练
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Rahul 拉胡尔，准备好去战斗！
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Eric Janicki 埃里克·贾尼基，将这5个背部训练变式添加到你的背部训练日中