京东 11.11 红包
Beta PLUS训练KB板磕了快两小时的一条负45%度不能换手V10视频借鉴！从分段不了到最后完成惊喜，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的宁波“抱一”攀岩馆训练ON黑线V7视频借鉴，每步都抖到完成，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Beta训练V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度软软的V10！对自己的身体了解每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3！
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偶像们愉快Beta PLUS训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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快四年没有来北京训练了，第二天“岩時”西三旗训练V5—V7视频借鉴！主打就一个“难”字！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta PLUS KB板训练2条负45%度需要很好发力的V8视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta PLUS训练KB板负45%度软软V10视频借鉴！小翅膀好久没有扇起来了！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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攀岩工厂训练喜欢的一条V5！对自己的身体了解，增强核心柔韧性练习也许每次训练都能实现自己想要的动作！
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Beta PLUS训练攀爬KB板负40%度软软的V11视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负50%度之前没有分段的一条V11！一个人的磕线！谢谢轻老师和女神的鼓励加油💪！谈“本能”VS 踩打钉点重要性！
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教练指导下的极限柔韧性训练过程
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偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉黄点5.12C视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Benchmark训练攀爬两条好玩的线路视频借鉴！亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Pongo训练好玩的几条V4视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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快四年没有来北京训练了，第一次愉快的“问山”训练V6—V8视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta PLUS KB板训练4条负45%度V10视频借鉴！（个人攀爬觉得V7，Ｋ板定线需谨慎）光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬5条V5视频！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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愉快的“攀岩主义”东体馆训练两条V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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两年前遗留下来的KB板负45%度极端V10没想到今天一把完成，也许这就是给自己的惊喜！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的“攀岩主义”静安馆训练攀爬V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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愉快的Dome训练攀爬黑点V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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偶像们愉快的DOME（徐汇万科店）训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负50度六节课V11 ！也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！
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年前最后一练偶像们Beta PLUS训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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宁波ROCK PlUS岩馆训练不同角度V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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女神们愉快的DOME（徐汇万科店）训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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快四年没有来北京训练了，第四天“岩時”大望路训练V6—V7视频借鉴！主打就一个“难”字！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的1778训练攀爬V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Benchmark训练V4—V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条V9！需要很好的脚腕发力和核心支配！没有随随便便的成功，成功的背后是默默的努力和自律！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负55%度V9！简单直接！增强核心脚腕发力您也可以把V9爬出V3！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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愉快的DOME训练攀爬V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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好久没有发K板训练的视频了，喜欢的两条负50度V9视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！