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第20天|基础律动-简简单单
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【一首歌跟练】这组练习建议每天三遍,提升舞感超有用!
跟练 | 挑战100天基本功|第78天
【盖盖】这就是活人感吗!《爱的主打歌》翻跳/red女团
适合零基础的温柔爵士
第9天|Groove律动练习+胸加脚基本功|好难啊练了好久
第26天|初级hiphop基本功
爵士舞基本功全套
第30天|肩加脚协调组合-驯化四肢
第12天|核心力量练习
爵士胯部基本功组合跟练 | 这期比较长所以对一些关键点配了语音讲解 | 爵士小白必看基本功干货
第37天|塌腰起身-绕胯加脚
45分钟爵士基本功初级跟练版-01
第11天|练习两种甩头|爵士女孩甩起来
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第22天|手胯协调-零基础爵士基本功
第2天|七种胯部基本功+组合|爵士
第39天|框架组合练习-爵士基本功
第16天|左右摆胯|零基础爵士冲!
爵士第一课:坐胯(零基础请进)
来吧提升又暴汗!!15分钟hiphop基本/律动跟练【在家自学友好】艾黎舞蹈教学
第10天|绕胯+八字胯+脚步加绕胯+胯部wave|爵士人冲!
第31天|手臂框架定点练习-框架练起来
第29天|基本框架力量-手部框架力量
第33天|爵士基本功-踩脚反wave
把这套基本功组合跳一千遍,你框架就大了,信我,去练,乖!#CC编舞[话题]# #基本功组合[话题]# #hiphop基础[话题]# #零基础舞蹈
《River》数拍慢速舞蹈分解
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
第8天|框架爆发训练+绕手加律动
第18天|手脚协调+手臂脚尖|驯化四肢
第21天|四组转圈-转圈头晕就要多练!
第14天|律动加脚的运用+手臂加胯的运用
Smart|新系列开启,Kpop基础细节拆解
第19天|手脚协调
第17天|三分钟框架力量训练-手臂力量+下盘力量
第15天|零基础基本功组合|爵士
第3天|Wave基本功汇总|爵士
爵士入门基本功跟练 | 成人零基础学跳舞必备 | 50天打卡基本功完成小白到舞蹈新人的飞跃
第24天|3分钟律动-零基础冲!
跟练 | 挑战100天基本功|第97天
第32天|4分钟爵士舞常见的基本动作