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第16天|左右摆胯|零基础爵士冲!
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适合零基础的温柔爵士
第15天|零基础基本功组合|爵士
第13天|三分钟体能热身
5首连跳,巨下汗!跟着节奏真的很快乐!~
第69天|两分钟学会一个基本功-爵士
第39天|框架组合练习-爵士基本功
第11天|练习两种甩头|爵士女孩甩起来
爵士开腿下蹲+绕胸 | 爵士新手必看基本功讲解 | 爵士基本功干货跟练 | 零基础学爵士必入
第26天|初级hiphop基本功
第68天|框架力量组合训练
第10天|绕胯+八字胯+脚步加绕胯+胯部wave|爵士人冲!
爵士舞蹈基本功《Creepin' up on You》舞蹈片段913
好温柔的编舞~
爵士胯部基本功组合跟练 | 这期比较长所以对一些关键点配了语音讲解 | 爵士小白必看基本功干货
第19天|手脚协调
第22天|手胯协调-零基础爵士基本功
第20天|基础律动-简简单单
第46天|七种胯部基本功组合-爵士
第2天|七种胯部基本功+组合|爵士
第63天|爵士基本动作:胯+脚
第8天|框架爆发训练+绕手加律动
适合零基础的舞
【Yuuka Sagawa】腰围减13cm!瘦腰你可以永远相信她,两周甩掉腰两侧赘肉
第36天|胯➕绕脚➕step-爵士基本功
第12天|核心力量练习
爵士第一课:坐胯(零基础请进)
竖屏版|30min无跑跳合集🔥零基础有氧暴汗健身操✅带拉伸
第24天|3分钟律动-零基础冲!
第3天|Wave基本功汇总|爵士
【爵士舞基本功】这个动作怎样才能发上力。苏州华翎舞蹈
第23天|3分钟动态平板撑-核心力量
零基础学中国古典舞-居家形体舞身韵教材完整教学视频
第41天|质感提升技巧-转面干净
跟两遍很累的!!!
第32天|4分钟爵士舞常见的基本动作
第30天|肩加脚协调组合-驯化四肢
第17天|三分钟框架力量训练-手臂力量+下盘力量
第21天|四组转圈-转圈头晕就要多练!
第27天|下盘力量练习
第7天|基础脚步两组|驯化两肢