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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里】周二晴天，空气质量良。气温17度（30至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47（实时天气预报）。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三晴天，气温19度（17至33度），空气质量良。北风1米/秒。总之，当你面向太阳，阴影终将消散。新的一天，早安。
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【退休生活•61岁运动打卡 体育场晨跑10公里 视频版】昨天是国庆佳节。气温8度（8至20度），空气质量良。在大汗淋漓中，遇见更好的自己。祝福祖国，生日快乐！
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活•体育场晨跑12公里】昨天周三，大部晴天，气温18度（18至30度），空气质量良。一起运动一起吃饭，久违的相聚特别开心。每一天，美一天。欧耶！
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【退休生活•体育场晨跑13公里】周四多云，气温22度（22至28度），空气质量优。雨后空气，格外清新。晨跑打卡，每天都是最年轻的一天。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周四晴天，气温20度（20至30度），空气质量良。前天立秋，进入末伏。云天收夏色，木叶动秋声。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频版】周五晴天，气温22度（22至34度），空气质量优。6点出门，直达体育场。跑步是全方位的美好。深以为然。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云气温22度（22至29度），空气质量优。我们都要始终记得对自己的身体负责，而跑步就是一种很好的健身运动。与其向往不如出发
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【退休生活：第四次自驾游到达宝鸡凤县，晨跑打卡10公里 视频版（上）】今日夏至，正在漂亮的凤县。周五多云，气温15度（27至15度）实时天气预报。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周六多云，气温20度（20至32度），空气质量优。5:40出发，直达体育场11公里。人生最美的路，是心的方向。新的一天，早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周一，气温21度，空气质量良。喜欢空旷凉爽的清晨，喜欢独自一人晨跑打卡，喜欢用脚步丈量大地。你每一天的努力，都会让远方变的更近。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周一多云，气温22度（21至27度），空气质量优。成都大运会，梦想插翅膀。人生中有了梦想，就有了努力的方向，也就有了前进的力量。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里 视频版】周四多云，空气质量良。今天高兴：首次倒立70秒，提高10秒；6分11秒的成绩还算满意。
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【退休生活：晨跑绕道泽州公园到达体育场打卡10公里 视频版】周六，多云，空气质量优。气温20度（28至20度）。小暑大暑，上蒸下煮，果然。早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周日晴天，气温20度（20至36度），空气质量优。5:20起床5:40出门。夏天很长，愿你每天都光芒万丈！新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第二跑，体育场晨跑12公里】周五晴天，气温-5度（9至-4度），空气质量良。新的一年，要活力满满、热气腾腾。新的一天，早安
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'00'' ，最好成绩是5'48'' 】周二晴天，空气质量良。气温19度（30至19度），酷暑已过，爽
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'20'' 入伏了 太闷热 跑不动 佛系跑】周日多云，空气质量优。气温22度（31至22度）。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里】周二晴天，气温-1度（7至-3度），空气质量良。北风2米/秒。手握明媚，心怀淡然，且与时光共安然。早安。
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【国庆长假第五天：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里 视频版】为什么说，跑步是全方位的美好？周二晴天，气温10度。生活，越简单越高级。祝大家国庆长假快乐多多！
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里•视频版】昨天周五，晴天，气温-3度（13至-3度），空气质量良。努力奔跑，邂逅美丽风景。新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，清晨太冷 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周四晴天，气温2度（2至-9度），空气质量优。快乐跑步，沐浴阳光。跑步吧！蓝天白云空气清新
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【退休生活：62岁晨跑打卡10公里•随手拍 】周二晴天，空气质量优。气温21度（31至20度），北风3级。“保持健康是做人的责任。”新的一天，早安！
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【退休生活：61岁运动打卡，清晨太冷 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周六晴天，气温4度，空气质量优。细品冬日静美，迎接一年春归。放眼大街小巷，年味越来越浓。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'03'' ，最好成绩是5'48'' 】周一晴天，空气质量优。气温18度（33至18度），西北风2级
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退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里。跑步可以对抗衰老，加油。好开心的6分1秒，不知不觉成绩提高30秒！感谢老公，一份早餐一杯温水。
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【退休生活：新疆游第一天•直达乌鲁木齐•视频版】昨天周六，再次出发，一路向西北——直达乌鲁木齐。三人行，很开心，15日游。
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【退休生活：62岁运动打卡•二月二 龙抬头好兆头，体育场晨跑11公里•视频版】周一晴天，空气质量良。草长莺飞，万物复苏，春天来了！新的一周好！新的一天早！
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里 】周一多云，气温-7度（3至-7度），空气质量良。丰富自我，灿烂生活。新的一周，你好。新的一天，早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'03'' ，最好成绩是5'48'' 】周一晴天，空气质量优。气温18度（33至18度），西北风2级。
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【退休生活：61岁运动打卡，寒潮来袭 晨跑改为下午跑，体育场11公里】昨天周日，晴天，气温-3度（-1至-18度），空气质量优。西北风4米/秒。注意防寒保暖。
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【退休生活：王莽岭红色印记 • “陵川号兵”】8月10日周六晴天，空气质量优。1946年人民军队中的许多号兵，都来自同一个地方，为什么在陵川？
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'48'' 刷新了个人记录】周五多云，空气质量优。气温19度（29至19度）。入伏5天了，共有40天。
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【退休生活：红薯不甜怎么办•做成红薯馒头简单美味又健康】周二多云，空气质量优。气温21度（28至21度）。昨天正式入伏，长达40天。人间烟火气，最抚凡人心。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周二多云，气温24度（24至34度），空气质量良。今晨特别闷热，但跑起来就有风，原来是初伏第一天。时光过处皆有诗意。早安。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第三天•圆满结束】30日周四晴天，开始返程。一行四人，一路欢歌，一路美景，一路美食，一路放飞梦想……圆满结束，顺利返回。
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频完整版】周五晴天，空气质量优。东南风1米/秒。日出5:38，日落19:30。施一公：跑步是全方位的美好。新的一天，早安。
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【退休生活：62岁跑步4年• 8月提前完成200公里跑量】周五晴天，空气质量优。8月跑步20次，每次一般10公里，共计200公里。总之，你就是自己的千军万马。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•今天出发陕甘青】昨天周三晴天，端午节也结束了。我们驾驶七座车一行5人，是同学也是朋友，6月12日的今天早晨正式出发。