京东 11.11 红包
【退休生活•体育场晨跑13公里】周四多云，气温22度（22至28度），空气质量优。雨后空气，格外清新。晨跑打卡，每天都是最年轻的一天。新的一天，早安。
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【退休生活•61岁体育场晨跑11公里】跑步三年多。周四多云，气温11度（11至23度），空气质量优。北风1米/秒。明媚的秋日，安好如画。祝亲朋好友，双节快乐！
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周六多云，气温20度（20至31度）空气质量优，感觉很舒服。周六人多。若没有人赠予你阳光，那就做自己的太阳。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周日晴天，气温20度（20至36度），空气质量优。5:20起床5:40出门。夏天很长，愿你每天都光芒万丈！新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云气温22度（22至29度），空气质量优。我们都要始终记得对自己的身体负责，而跑步就是一种很好的健身运动。与其向往不如出发
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【退休生活•61岁运动打卡 体育场晨跑10公里 视频版】昨天是国庆佳节。气温8度（8至20度），空气质量良。在大汗淋漓中，遇见更好的自己。祝福祖国，生日快乐！
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周一多云，气温22度（21至27度），空气质量优。成都大运会，梦想插翅膀。人生中有了梦想，就有了努力的方向，也就有了前进的力量。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'02'' 视频版 】周六多云，空气质量优。气温18度（30至17度）。汗水就是最高级的美容剂。早安
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频版】周五晴天，气温22度（22至34度），空气质量优。6点出门，直达体育场。跑步是全方位的美好。深以为然。新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑12公里 视频版】周六晴天，气温3度（2至16度），空气质量良。北风2米/秒。日出7:25，日落17:15。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速7'24'' 闷热压抑 原来今日大暑 视频版 】周一多云，空气质量良。气温24度（31至24度）。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里】周二晴天，气温-1度（7至-3度），空气质量良。北风2米/秒。手握明媚，心怀淡然，且与时光共安然。早安。
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2200秒华强跑操倒计时（无时间不足提示）
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'58'' 闷热难耐根本跑不动】周三多云，空气质量良。气温24度。入伏10天，共40天。
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【退休生活：晨跑绕道泽州公园到达体育场打卡10公里 视频版】周六，多云，空气质量优。气温20度（28至20度）。小暑大暑，上蒸下煮，果然。早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•火车站跑步打卡6公里】周三晴天，空气质量优。气温10度（18至2度）。抬头云卷云舒，低头花开花落，美好的一天从跑步开始。上午好！
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【退休生活：61岁运动打卡，清晨太冷 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周四晴天，气温2度（2至-9度），空气质量优。快乐跑步，沐浴阳光。跑步吧！蓝天白云空气清新
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【退休生活•体育场晨跑10公里】周一晴天，气温14度（14至24度）空气质量优。秋风秋雨秋意浓。能跑的每一天都是幸福的。丰富自己，胜过取悦别人。新周好早上好。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'51''】周五多云，空气质量优。气温19度（24至19度），东南风2级。日出5:19
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：61岁运动打卡，水系公园跑步11公里 视频版】周二晴天，下午3点气温6度（7至-8度），空气质量良。向阳奔跑，相遇美好。每一步，都算数。
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【退休生活：61岁运动打卡，昨晚下大雪今日路湿滑，晨跑6公里】周一多云，-4度（-4至1度），空气质量优。北风1米/秒。日出7:27，日落17:15。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周三多云，空气质量良。气温20度（29至20度）。我们要不断探寻生命的更多可能性。早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'15'' ，最好成绩5'48'' 】周日多云，空气质量优。气温20度（30至19度。
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【退休生活：62岁晨跑打卡10公里•随手拍 】周二晴天，空气质量优。气温21度（31至20度），北风3级。“保持健康是做人的责任。”新的一天，早安！
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【退休生活：61岁运动打卡，寒潮来袭 晨跑改为下午跑，体育场11公里】昨天周日，晴天，气温-3度（-1至-18度），空气质量优。西北风4米/秒。注意防寒保暖。
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活：61岁运动打卡，寒潮来袭 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周二晴天，气温-2度（-2至-14度），空气质量优。虽然天寒地冻，但跑起来就会发光发热。
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6:00起床｜去晨跑，去暴汗，让我们一直保持美丽
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【退休生活•有朋自远方来一起晨跑12公里】有朋自远方来 不亦乐乎！老公铁哥们段总从东北而来，他也是长跑爱好者，带他一起感受一下在我市体育场晨跑的感觉。早上好！
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退休生活：62岁运动打卡•久违的水系公园，晨跑13公里。周日晴天。喜欢晨跑，习惯晨跑，享受晨跑，跑步近4年了。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'08'' ，最好成绩5'48'' 】周三晴天，空气质量优。气温18度。能跑就跑，因为我们都会老。
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【国庆长假第五天：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里 视频版】为什么说，跑步是全方位的美好？周二晴天，气温10度。生活，越简单越高级。祝大家国庆长假快乐多多！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'21'' 雨中奔跑 击掌叫好】周四阵雨，空气质量优。气温22度（30至22度），北风1级。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡12公里配速6'10'' ，8月提前完成200公里目标 】周四多云，空气质量优。气温20度（31至19度）。
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【退休生活：一个人在家四天自制的美食•保姆回老家赶集老公陪87岁的婆婆】周日多云，空气质量优。入伏7天了，共40天。我一般不在外面吃，更愿意自己在家做。
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【退休生活•四五月跑步小结】给回忆永不褪去的色彩，给生活轻松灿烂的微笑。因为两次床车自驾游，四五月跑量有点少，基本都是80公里，我最多月跑量是200公里。加油
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'31'' ，最好成绩5'48'' 】周二晴天，空气质量优。气温21度（31至20度），北风3级。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周六晴天，空气质量优。气温21度（33至20度）。
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【退休生活：62岁运动打卡•2月份居然没有去体育场跑步，今天终于如愿以偿晨跑12公里•视频版】周一多云，气温3度（8至2度），空气质量优。