新手做哑铃卧推，胸还没有感觉，手臂和肩膀先酸了，保洁员让你知道问题所在，并且改正。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手练胸没感觉，看看你动作做对了没有
...
哑铃卧推20kg
...
一对哑铃练完全身，哑铃居家全身分化训练计划，哑铃全身训练合集
...
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？
...
新手推胸没有感觉，还总是胳膊酸，一个视频教会你。
...
详细拆解：如何做一个标准的上斜哑铃卧推
...
错误的哑铃弯举动作，随时可能毁掉你的手腕，老手都这样做！
...
新手练胸不要整那些没有用的
...
练胸卧推肩膀疼的进来！
...
哑铃上斜卧推，可能是练上胸最好的动作
...
（健身指引）一卧推就肩膀疼？看看如何解决卧推时的肩痛 Jeff
...
无效哑铃推胸？上课！
...
家庭版哑铃卧推全指南，避免这3个错误，一对哑铃就能炸裂胸肌
...
保姆级卧推教程：教你如打造一个标准的哑铃卧推
...
别再这么做哑铃卧推了！最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
...
卧推肩酸？肩疼？手臂酸？ 本期视频把易错点全都给你列出来！你中了几条？
...
《练胸手臂肩膀酸》《练背二头小臂酸》《练肩斜方酸》该怎么解决？
...
哑铃卧推肩膀和手臂酸试试这两个动作
...
健身时肩膀不适，如何解决？
...
哑铃卧推，详细教学，这还学不会？
...
练胸没感觉，手臂却很酸，看看是不是发力的问题
...
陈康讲解哑铃卧推/推肩：保姆级教学全过程，学会这些方法会让你的健身效率事半功倍！
...
卧推半年了，胸肌没感觉，一个新手最容易犯的卧推错误
...
哑铃卧推10kg，丢人吗？健身房用小重量会不会被嘲笑
...
卧推时三头先没力，卧推要不要掰杠
...
每次做卧推胸肌没感觉，但是肩膀很酸，怎么解决呢？
...
【Jeff】避免哑铃卧推的错误
...
哑铃平板卧推详解
...
哑铃卧推，4个最常见的错误姿势+1个想象，变身哑铃练胸小能手
...
卧推，肩膀终于不疼啦！
...
卧推时容易晃、小臂容易力竭怎么办？
...
新手练肩别整没用的
...
推胸没感觉肩膀痛，推之前这个细节一定要会
...
练胸时胸肌没感觉，手臂肩膀酸？只需要这样做，就能让你的胸大肌感受倍增
...
肱骨前移的人，如何去做「哑铃卧推」？
...
【干货】不要再这样做卧推了！卧推保姆级教学&不可忽视的5个细节！
...
新手健身，练胸为啥三头酸，练背为啥二头酸？
...
手臂没劲卧推力量提升很慢该怎么办？
...
练出有型胸肌，不再单薄（一对哑铃在家练）
...
练胸-王牌动作：哑铃平板卧推-常见错误对比分析。发现这些错误，效果翻倍！还能帮助你解决胸部发力感不强、斜方肌酸、手臂代偿发力的问题