十月上旬记录🎬
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跟Gandy的约练
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成年人不做选择
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7分钟心肺训练
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宿醉后的恢复
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运训人的天堂--OneFit打卡
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周一胸训
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200又200
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背部训练--协调与爆发力
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这几天的琐碎记录
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国庆啦（拉）节日快乐
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蹲腿日
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备赛力量举
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腿部训练（体能爆发）
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推推推推
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年末目标已达成（8倍体重）
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周末出出汗
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拍摄日➕训练日常
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备赛力量举
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恢复200kg
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推推拉拉的训练
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《又大又好用》--胸
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肩简单单
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九月收官，开启十月
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疯狂的周一
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Open21.2
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拼拼凑凑又一周
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150kg前蹲➕后蹲
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上海行第三站
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开工日--拍摄➕核心训练
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《又大又好用》--背
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30分钟引体测试--刷新成绩
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硬拉恢复训练
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训练记录🎬
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听说玩点花里胡哨的才有人看
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在健身房--推推拉拉
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今日份训练
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每逢佳节何止胖三斤😭
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近期日常🎬
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蹲蹲跳跳又一天
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给自己挖坑的一天