京东 11.11 红包
蹲腿日
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胸➕腿
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无锡最大铁馆--腿部训练
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年末目标已达成（8倍体重）
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蹲腿日--感受前蹲
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提升腿部爆发力
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强个肩
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腿训日
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臀腿爆发--起飞
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唤醒三项
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肩训
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腿训日🦵
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2021，下肢恢复
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蹲腿日
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感受暴力美学
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新的胸训
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感受暴力美学--第二弹
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训练记录🎬
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腿部训练（体能爆发）
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强肩训练💪
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蹲腿日
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7分钟心肺训练
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推胸训练
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推胸训练日
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训练日常➕加伍磅嘉年华
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Open21.2
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周末强个肩
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肩训打卡
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伤后--翻➕挺
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沉浸式卧推💪
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肩训打卡
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简单粗暴的WOD
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今日份推胸训练
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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推胸训练日
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推肩训练
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周一推胸训练
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心肺拉爆的一天
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拍摄日➕肩训
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年末三项测试
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回归力量训练--强度周