杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240606
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钢铁有氧 IC 16kg翻挺蹲40组 用时29分钟
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6.22张教头emon15组，壶铃摆，哑铃抓举，波比跳40min（自用）
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38公斤棒铃高翻前推。
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻，棒铃拿起与放下的奥义
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瞧！那人真浪！不是一般浪！
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难得的休息日公园锻炼一波
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升级啦，换了一个大棒。
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