帕梅拉～早晨空腹有氧20分钟～高效燃脂～拉伸放松肌肉8分钟
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉高强有氧有拉伸
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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10分钟全身空腹有氧燃脂、晨起高效率运动、核心腰腹/全身暴汗燃脂！较累 但是真的有用！讲解跟练更高效
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