10月29，郑州黄河马拉松，人生第一次跑马拉松，安全完赛，从中签备赛到正式开跑一个半月左右的时间，跑量堆到200，加油
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今天晚上21:30下班，今天跑了21公里，又进步了，加油，距离10月29的全马开赛还是18天。
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年后第一次跑步，恢复训练，备赛郑开马拉松，加油
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普通新手小白，备赛人生第一次马拉松跑步，今天晚上21:30下班，进行第六次马拉松备赛跑步练习，今天练习15公里跑步，加油，每天进步一点点，普通人也可以跑马拉松。
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今天晚上22:00下班，今天练习马拉松，今天跑了17公里，加油，10月29人生第一次跑马拉松（全马）
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今天开始备赛10月份马拉松，加油打工人
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感受下会长的暴力送髋
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备赛郑开第十跑，加油倒数计时第10天。
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冬天不懈怠，今天晚上下班练背，加油
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备赛郑开马拉松第六跑，今晚下班后夜跑15公里，加油
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备赛郑开马拉松第七、八、九跑，临阵磨枪，加油加油
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今天郑马去领装备了，竟然有一大瓶郎酒
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备赛郑开第十一跑，加油还有4天就要开赛了，目标进四，噢力给
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比黑朱庄好玩，比黑朱庄安全
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冬天坚持锻炼，今天练背，加油，下雪也不怕
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随机采访跑友，夜跑的都是哪些人？
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备赛郑开马拉松第五跑，今晚跑步10公里，加油
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备赛郑开马拉松第二跑，今天10公里加油
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今天天气不错，下午跑步个10公里溜溜腿，加油天冷了也要坚持运动哦
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冬天坚持健身，今天晚上10点下班，温度零下六度，今天练背、肩后束、二头，加油
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外网看商丘黄河决堤被淹
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加油，今天晚上22:00下班，跑了12公里，下个月就好跑马拉松了
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四分配小姐姐领跑
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全马4小时跑者的第一个400公里月跑量大字报总结
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2024衡水湖马拉松，何杰2小时32分06秒完赛#马拉圈 #跑步 #衡水湖马拉松
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冬天坚持锻炼，今天练背，引体向上拉起来，加油
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【足聊】跑步丨博哥说的对“跑量是基础是能力的表现”
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看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
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备赛郑开马拉松第三跑、第四跑，加油今天换上了跑鞋速度稍微上来了。
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10公里要跑多快才能跑半马？
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（干货无人看尝试火视频），跑休日一个很快的12公里，4分整，其中1040跑到了39分07秒
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【夏训日记】夏训尾声 冲击400km月跑量的8月和一张适合夏末听的唱片
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你(我)跑不快的理由
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每天下班坚持自律加油
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跑步很累？试试这个技巧。
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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80%跑友都在犯的错误跑姿——钟摆跑
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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8月跑量1060公里➕，小房还得练！要想进步，还得上跑量！＃跑量＃马拉松＃训练＃夏训＃运动＃跑步
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又美又飒又能拼，生理期用顽强毅力以235完赛，这样的李美珍，你爱了吗？#马拉圈 #跑步 #衡水湖马拉松