京东 11.11 红包
[特摄 战队] 正义战队 究极战士
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每天坚持原地手摸脚5分钟，7天瘦6斤，还能锻炼协调能力！
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每天原地坚持单腿屈膝99次，11天瘦掉肚子和腿部的赘肉
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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原地坚持踮脚尖甩胳膊99次，甩一天瘦一圈，10天瘦3-5斤
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每天原地坚持双手向前推100次，主要瘦肚子和胳膊，一天天瘦下去
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天原地坚持向前趴60次，主要瘦腰瘦肚子
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百练不如一趴，原地这样趴1分钟，趴一天瘦一圈，瘦肚子和腰
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每天原地坚持“剪刀跳”5分钟，一个月暴瘦全身
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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每天坚持原地后交叉式下蹲，10天暴瘦5-6斤赘肉，简单
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每天原地坚持双手合十蹲起60下，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持“美人伸手”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天原地坚持弯腰抬手臂，减肥就是这么简单，坚持10天暴瘦全身
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150瘦到99，每天就坚持这3个动作，男朋友都不认识了！
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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常下蹲人不老，每天双手举起微蹲100下，瘦肚子瘦大腿
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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坚持20天的机器猫摆臂，瘦腰瘦胳膊，拜拜肉真的消除了
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
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每天原地这样“蛤蟆蹲”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地规律摆手竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，大腿一天天变细
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单腿平衡站立练习，坚持15天拉伸全身，一步步提高身体的协调性！
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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每天原地扭一扭，不仅促进消化，还瘦腰腹赘肉，在家看电视就能做
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“踮脚尖”45次，气血从头顺到脚！
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腹部突出，胃大，肚子大，一个动作坚持一周，没效果我来你家教你
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每天坚持“手碰膝盖”，4周后，大腿细了，小肚腩也没了！
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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每天坚持原地画圈转身，10天瘦全身，对肩背也好！
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原地坚持举起手臂向后延伸，拉伸背部线条，打通堵塞，气质变好
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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湿气重，肚子大，一个动作每天60下，祛湿排毒，不知不觉瘦下去