京东 11.11 红包
常下蹲人不老，每天双手举起微蹲100下，瘦肚子瘦大腿
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，肚子变平了，腿细了 (1)
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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瘦腰腹：不跑不跳，每天做100个，腰细了，肚子一天天变小
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常踮脚，人不老，每天这样踮脚100次，睡眠好了，排泄规律了！
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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每天坚持原地下蹲双手画圈100下，瘦腿瘦胳膊，练就优美身形！
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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瘦全身：不跑不跳，每天做120个，肚子平了，腿细了
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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常弯腰人不老，每天这样侧弯腰90下，改善腰肌劳损、水桶腰的问题
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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原地后踢腿100次，瘦大腿脂肪，比跑步减肥管用
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练习一天，背薄一寸，每天做这个动作100下，变成蝴蝶背
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懒人减肥：交叉蹲腿，锻炼大腿瘦肚子，站着就能瘦！月瘦十斤
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深蹲-真正的减肥之王，每天深蹲88个，轻松减掉肚子和大腿赘肉
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦腰瘦腿部，大腿更细长
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湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
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经络不通全身堵，每天摆手侧踢100次，体内垃圾全排空
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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懒人减肥动作，原地这样踮脚100下即可，不用节食不去健身房
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！
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每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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每天坚持原地这个动作，瘦肚子还瘦四肢，简单好学，不节食
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经络不通全身堵，每天坚持腰部拉伸100次，体内垃圾全排空
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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百练不如一甩，每天甩胳膊3分钟，打通经络，瘦得快还简单
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3组动作每天坚持15分钟，瘦背部，告别大肚腩，在家就能做
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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曾经体重140，现在99，每天坚持这组动作瘦全身！
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿