双盘打坐窍诀-拉筋开胯
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七天成就双盘，只要每天坚持练习十分钟就可实现
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我练双盘打坐的经历（宝贵经验）
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20231213双盘（一点课）
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已双盘静坐实修实证一年二个月，计划用三年时间调理好身体。
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每天躺着这样练，轻轻松松上双盘
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大家期待已久的「双盘教学」来了！（附判断能否双盘的方法）
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双盘的重要性
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无论你是散盘、双盘、还是单盘，原理都是一样的。但是打坐的目的不是追求盘腿，修行之事重点在于内，而不是追求外在！
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张至顺道长亲自教学怎么打坐！
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压胯是有方法滴，来看看师父怎么说
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