10000个侧平举都还没有感觉！可能是你的方法没找对？
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让你更接近高手的背部训练，做对了么？
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越练越宽的肩膀，居然就靠这一招
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掌握推胸节律，固定器械也有强烈泵感
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健身的人真的是那么一根筋吗？
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夹胸都听过，但不是随便夹，首先发力要正确，不要盲目大重量。
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练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
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现在就要左边手臂和右边手臂一起“变大”，给另一半最安全的臂弯，看准啦！
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打造宽背的秘技，除了引体向上，还有它！
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如果有人帮，加大点重量，注意收缩，如果自己练，更需要自己尽量收缩了。这是一个对背加厚十分好的动作。
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胸肌如果要练更加好，做完卧推以后，加入这个动作组合，更饱满更大。
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这个不仅是当做热身还是收尾的动作，都能有不错的刺激，其实不仅练到胸还能带到背。
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健身科普：坐姿和站姿的区别，对健身动作有什么不同？
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练手臂的大招，最常用的器械，打造不一样的手臂。
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听说你在减肥，知道吃不胖的秘诀吗？
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还有比这个更细节的俯卧撑、握推动作比较吗？
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两个pro互相堆强度，除了重量还有哪些好招？
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用站姿还是坐姿训练？不要一味追求大重量，探讨一下各个好处！
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科普|仰卧起坐，对腹部脂肪的消耗真的有用吗？
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练得久就是练得好？高效训练才是制胜之道
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健身这样练，训练没有借口，所以重量越大越好吗？
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健身胸肌形状想更好，职业运动员练胸就这样玩！
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营养干货：碳水化合物和膳食纤维有什么区别？
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一个细小的变化，却让你的斜方肌变得霸气十足
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5分钟搞定！充满口感的增肌奶昔就这么简单
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腿细变有型，哪些动作跟着练就有效果？
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宁轻勿假！深入刺激背部的T杠划船
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强大腿部可不是只有深蹲，来跟冠军一起虐
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后束很难练，所以你需要这样来找准训练感觉！
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一对哑铃，手臂就能变大变粗，拒绝瘦弱
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究竟巨肩训练里有哪些技巧？让你拥有职业运动员一样的训练效果！
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如果乱吃，又没时间健身，你怎么可能有自己想要的身材？
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让自己变壮的技巧，你知道多少？
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谁说背部重训，一定要做杠铃划船？
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听说练好这个动作颜值会变高！
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这个动作练得对不对，决定你的手臂好不好？
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对于这个十分有争议的动作，如果你没有十分好的控制水平，建议先放一边，但对自己很有信心的，可以试试
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你的练胸王牌动作，这几个细节你做对了哪些？
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职业健美选手教你牧师凳弯举
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全新的巨人组训练
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为了这个很重要但又很难练部位，竟然要躺着？