京东 11.11 红包
准备告别杠铃一段时间了。养养腰。。顺便练练体操。
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一手使劲儿往上推
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小练一会儿。强度刚刚好。微喘。还行！
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哈哈，150卧推没掉！练完刷CrossFit open 23.1 对我来说，碰到杠铃就是胜利！！
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老师我太想进步了
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国庆快乐！
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偏载高翻！！加错片了哈哈哈
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我喜欢今天这个！舒坦！！
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佛系健身。
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啊。年前。最后一次训练！！！
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训练
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健身听军歌！绝对正能量！拒绝一切emo！
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为什么不推荐使用六角杠铃
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体操个der啊。我不配提这个词。。不配！！
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黑皮肌肉男活力四射
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懒了几天！这样也挺好，，佛系健身，出出汗挺好。。
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climb over 还是第一次。挺有意思的。。。
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今儿练开心了。
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有一天不训练了，肌肉会变成什么样子？？
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时间紧任务重，45分钟结束战斗。
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练练箭步挺！太久不练腿，都废了！！废物点心！！！
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练练得了。
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不行啦，crossfit上瘾了。上瘾了。。
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练会得了！
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静止 人形 高达
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即兴甩一甩！
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腰好多了，可以搞一搞了！！
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舒服了！
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传说中的 MURPH 也还行！！
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终于！又能举重啦！！
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破了两把PR
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健康管理训练！
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挺累的但今天有partner一起。。
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实力推。38/200
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额。软了！！
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雷英琪健身房开业，辅助崽崽卧推，这手是一点也不敢松啊！
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状态不佳但练的还行！
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恰到好处，留有余地，宁可不够，不可过头。佛系加重，见好就收，安全第一，避免受伤。努力磨炼技术，稳步发展力量。科学，安全，高效，可持续性的进行体育锻炼！