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11月24日畊练团加练在家练一小时肌力循环拉伸+有氧健身操直播回放，助你突破平台期，赶紧练起来吧！自用录播
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10月30日畊练团加练在家练肌力拉伸直播回放完整版，自用跟练录播
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11月10日周四畊练团加练在家练一个小时肌力拉伸+有氧健身操助你突破平台期，赶紧练起来
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11月28日周一畊练团一小时肌力循环训练拉伸+有氧健身操直播回放，助你突破平台期，让你更好的燃脂，自用跟练录播
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11月25日周五畊练团一小时肌力循环拉伸+有氧健身操助你突破平台期，让你更好的燃脂，赶紧练起来吧
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5月17日周三【畊练团】give me five肩胸背肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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12月9日畊练团give me five一小时肌力拉伸+有氧健身操助你突破平台期，自用跟练录播
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11月19日周六畊练团直播回放剪辑版，全程纯练无休息，刘教练团爸好帅，自用录播
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11月15日周二畊练团give me five肌力循环拉伸+有氧健身操直播回放完整版，肌力拉伸助你突破平台期，自用跟练录播
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11月29日周二刘畊宏直播回放完整版，现在赶紧动起来，过年给家人朋友一个惊喜，自用跟练录播
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6月28日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月20日周二【畊练团】加练在家练无跳跃臀腿肌力循环直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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11月30日周三畊练团直播回放完整版，天冷也要动起来，自用跟练录播
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2月24日周五畊练团一小时肌力循环+有氧健身操，自用录播
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7月1日周六【畊练团】give me five空腹有氧跳操直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧
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2月15日畊练团直播回放完整版，自用录播
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11月24日周四练臀腿刘畊宏直播回放完整版，自用跟练录播
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3月28日畊练团加练在家练一小时肌力循环直播回放，全身雕塑暴汗燃脂
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10月27日加练在家练肌力拉伸+有氧健身操直播回放，一起来拉伸变瘦变美吧自用录播
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7月15日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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11月19日周六畊练团give me five直播回放完整版，一起动起来吧！
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11月23日周三畊练团give me five直播回放完整版，自用跟练录播
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12月8日周四畊练团加练在家练一小时肌力训练+有氧健身操助你突破平台期，自用跟练录播。
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11月22日周二刘畊宏直播回放完整版，全程自用录播
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2月21日畊练团加练在家练直播回放，自用录播
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12月12日周一畊练团give me five一小时肌力训练+有氧健身操助你突破平台期，自用跟练录播
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5月2日周二【畊练团】加练在家练臀腿肌力训练直播回放，全程录播，助你突破平台期
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2月23日畊练团加练在家练直播回放，自用录播
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11月29日周二畊练团加练在家练一小时肌力拉伸+有氧健身操直播回放，肌力拉伸让你更好的燃脂塑型，助你突破平台期自用跟练录播，
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2月28日畊练团加练在家练直播回放，自用录播，一起动起来吧
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3月13日畊练团give me five肌力循环+有氧健身操暴汗燃脂
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7月11日周二刘畊宏快乐跳操，歌手吴克群跳到怀疑人生直播回放，全程录播，七月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月10日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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11月8日周二刘畊宏直播回放完整版，一起跟刘教练暴汗吧！自用跟练录播
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11月15日周二刘畊宏直播回放剪辑版，全程纯练无休息，一起嗨起来，自用跟练录播。
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7月21日周五【畊练团】give me five腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期
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11月29日周二卡路里有氧运动直播回放，老师负责专业，你负责坚持，美好的事情都会如约而至，加油，自用跟练录播
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11月2日周二畊练团give me five直播回放完整版，一起跟教练们嗨起来！自用跟练录播
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