京东 11.11 红包
午餐465大卡：萝卜煮虾+炖排骨+糙米饭+杨桃+黑咖啡#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #黑咖啡
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午餐495大卡，杂粮饭+胡萝卜炒虾+莴笋炒肉+青提#生活化减脂 #低卡美食 #减脂食谱
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早餐320大卡，全麦面包+水煮蛋+奇异果+牛奶#减脂早餐 #全麦面包 #减脂食谱
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午餐热量458大卡：米饭+瘦肉+鸡肉+菜心+圣女果+黑咖啡
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早餐295大卡，煮菠菜+烧麦+水煮蛋+杨桃+黑咖啡#减脂早餐 #早餐搭配 #轻食
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减脂晚餐，煎肉饼+凉拌黄瓜+糙米饭+水煮蛋+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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早餐搭配，一根玉米+生菜+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐370大卡，水煮白菜+牛肉丸+糙米饭+奇异果#减脂餐
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晚餐420大卡，糙米饭+西兰花+鸡肉+火龙果#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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午餐380大卡：糙米饭+菜花+排骨+黑咖啡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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午餐460大卡，炒粿条+煎豆腐+水煮春菜+黑咖啡#减脂餐 #低卡美食 #黑咖啡
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晚餐375大卡，炒面条+西洋菜+奇异果#减脂食谱 #炒面 #减脂晚餐
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午餐435大卡，凉拌黄瓜+煎肉饼+蒸南瓜+水煮蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食
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午餐450大卡，糙米饭+排骨+西蓝花+圣女果+菊粉泡水#减脂餐 #低卡美食 #健身食谱
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午餐445大卡：米饭+肉饼葱花煎蛋+西蓝花+火龙果#低卡美食 #减脂午餐 #减脂食谱
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早餐328大卡
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午餐395大卡：糙米饭+菜花炒瘦肉+荷包蛋+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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减脂午餐 423大卡：糙米饭+鸡中翅+空心菜+橙子+青汁
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晚餐365大卡：焖鸡腿+上海青+糙米饭+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐430大卡，米饭+手撕鸡+春菜+奇异果#减脂餐 #低卡美食 #减脂午餐
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晚餐325大卡：西蓝花炒虾+苹果+糙米饭+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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午餐475大卡
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午餐415大卡，荞麦方便面+煎蛋+西兰花+火龙果+火腿#减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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午餐412大卡：杂粮饭+西蓝花+葱花煎蛋+圣女果+白芸豆黑咖啡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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晚餐415大卡，炒香菇+烤鸡中翅+杂粮饭+橙子 #减脂晚餐 #低卡美食 #鸡中翅
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午餐435大卡：葱花煎蛋+西蓝花+白米饭+橙子#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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午餐445大卡，菜花炒肉片+炖排骨+杂粮饭+圣女果 #减脂午餐 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦
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午餐445大卡，清炒小白菜，酱油排骨
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晚餐440大卡，油豆腐炒瘦肉，草莓，糙米饭，坚果
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晚餐355大卡：糙米饭+娃娃菜+炒鸡肉+圣女果
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早餐350大卡，全麦面包+空心菜+鸡蛋+圣女果+无糖豆浆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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晚餐吃鲜虾蛋炒面，热量不超过400大卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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早餐一根水煮玉米，2颗核桃丸，一把火龙果，最后一杯羽衣甘蓝粉补充膳食纤维#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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晚餐370大卡，胡萝卜炒虾+水煮西兰花+糙米饭+黑咖啡#减脂晚餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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减脂午餐搭配，荞麦方便面+煎蛋+西兰花+黑豆豆浆#减脂食谱
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晚餐450大卡，胡萝卜炒瘦肉，鸡中翅，糙米饭，草莓
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晚餐364大卡，杂粮饭+苦瓜炒肉+奇异果+圣女果
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早餐360大卡 红薯 豆浆
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午餐430大卡，水煮生菜+肉末煎蛋+杂粮饭+奇亚籽水 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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午餐：煎鸡排+小白菜+香瓜+糙米饭#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食