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京东 11.11 红包
记录健身每一天第44天(卧推 胸部训练)
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记录健身每一天第53天(卧推 胸部训练)
记录健身每一天第55天(卧推 胸部训练)
记录健身每一天第50天(练背 背部训练)
记录健身每一天第16天(卧推 练胸。中午推了个110公斤*16,晚上就被体钢的*20给狙了,年轻人不讲武德)
记录健身每一天第33天(推胸 卧推,超哥帮我找找虚荣感,辅助卧推160,超哥就是我的自信放大器,可惜这个成绩是没意义的,哈哈)
正式开始康复训练12
记录健身每一天第46天(实力推 肩部训练)
记录健身每一天第14天(拉背 练背,试试新动作)
记录健身每一天第56天(练肩 实力推)
记录健身每一天第10天(卧推 练胸。周一了从头循环)
记录健身每一天第51天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第34天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第27天(练背 背部训练 拉背)
记录健身每一天第130天(120*13*3 卧推 胸肌)
记录健身每一天第58天(卧推 练胸 胸部训练)
记录健身每一天第18天(实力推 练肩 推肩。60公斤*16)
记录健身每一天第31天(练背 拉背。感谢花轮的专业拍摄)
记录健身每一天第42天(背部训练 练背)
记录健身每一天第47天(和花轮去找国超玩,这个健身房的地面是真没法深蹲,地面不平而且特别软,蹲了一组差点摔倒,不敢蹲了)
正式开始康复训练4
记录健身每一天第9天(卧推 练胸,宁哥太热心了,非要给保护,撵都撵不走^V^)
卧推5*5计划2
正式开始康复训练10
记录健身每一天第39天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第111(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第133天(130*5*5 卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第17天(练背 拉背。正引体向上热身呢,被恶魔少年体钢逮住了,中午一块练的)
记录健身每一天第8天(蹲腿,跟着宁哥这个计划有点问题,热身热到力竭,然后结束了)
记录健身每一天第82天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第128天(深蹲 蹲腿日)
记录健身每一天第126天(引体向上 背阔肌 背部训练)
记录健身每一天第60天(卧推 练胸 国庆中秋长假后开始逐步恢复训练)
记录健身每一天第7天(推肩,多加5公斤狙一下钢神。实力推完了,后面是飞鸟、侧平举、面拉、器械推。每天被大家路过的人随手拍到啥看缘分。)
今日推胸1
记录健身每一天第161天(卧推 胸肌)
记录健身每一天第12天(一转眼把片给我加上了,硬怼了一下还是白搭,实力推、练肩。昨天去了个自助健身房拉背,没拍视频所以今天是第12天)
记录健身每一天第81天(实力推 练肩 三角肌)
记录健身每一天第6天(和超哥一起拉背,超哥这手机拍出来的人都是包浆的)
记录健身每一天第137天(实力推 肩部训练)
隔离结束康复训练2