京东 11.11 红包
记录健身每一天第7天（推肩，多加5公斤狙一下钢神。实力推完了，后面是飞鸟、侧平举、面拉、器械推。每天被大家路过的人随手拍到啥看缘分。）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
记录健身每一天第12天（一转眼把片给我加上了，硬怼了一下还是白搭，实力推、练肩。昨天去了个自助健身房拉背，没拍视频所以今天是第12天）
...
太难驾驭了，要不是超哥站后面我就直接扔了（实力推）
...
记录健身每一天第81天（实力推 练肩 三角肌）
...
看我跃马扬鞭！抓举挺举追上实力推借力推
...
记录健身每一天第137天（实力推 肩部训练）
...
记录健身每一天第102天（实力推 练肩）
...
记录健身每一天第32天（肩部训练 练肩 实力推）
...
记录健身每一天第4天（和超哥、花伦、明远、刘老师一块蹲腿）
...
记录健身每一天第51天（肩部训练 实力推 练肩）
...
记录健身每一天第153天（肩部训练 实力推 高翻）
...
我最近开始使用这个可以计数的握力器，它不仅可以锻炼臂力，还能增加手部协调力
...
记录健身每一天第85天（蹲腿日 深蹲）
...
记录健身每一天第41天（卧推 胸部训练 练胸）
...
记录健身每一天第16天（卧推 练胸。中午推了个110公斤*16，晚上就被体钢的*20给狙了，年轻人不讲武德）
...
在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
...
记录健身每一天第65天（练背 背部训练）
...
记录健身每一天第103天（卧推 胸肌训练）
...
记录健身每一天第34天（肩部训练 实力推 练肩）
...
记录健身每一天第133天（130*5*5 卧推 胸肌训练）
...
记录健身每一天第128天（深蹲 蹲腿日）
...
先当孙子再当爷 抡完抓举推上斜——110KG抓举和站姿上斜卧推
...
记录健身每一天第90天（背部训练）
...
正式开始康复性训练1（还是商健的器械好一些）
...
分享给大家一些摔柔器械和摔柔弹力带训练
...
记录健身每一天第57天（卧推 胸部训练 练胸）
...
记录健身每一天第144天（练背 引体向上）
...
记录健身每一天第101天（练背 背部肌肉）
...
记录健身每一天第142天（引体向上 背部训练）
...
记录健身每一天第120天（实力推 肩部训练）
...
记录健身每一天第25天（推肩 练肩 肩部训练）
...
记录健身每一天第161天（卧推 胸肌）
...
正式开始康复训练9
...
记录健身每一天第162天（背部训练 引体向上）
...
正式开始康复训练7
...
记录健身每一天第40天（给超哥演示个逃杠，哈哈。深蹲 练腿）
...
记录健身每一天第104（背部训练 拉背）
...
正式开始康复训练8
...
终于可以实力推100了。
...
记录健身每一天第125天（背部训练 引体向上）