引体向上极限负重47.5kg，预估很准？
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单腿前水平和负重35kg引体哪个难？
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双力臂不急于求成，负重引体练爆发力和力量偏重:810kg爆发力:4，4，4，320kg力量: 4，4，3弹力带下压:5，5，5共11组，总时长41分
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负重引体向上，不注意收紧核心也不会晃负重25kg:4×5自重拉高:5×2自重下压:3×3中午散步式爬楼，50层，共21分钟，等电梯休息2次
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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调整顺序，负重引体作为辅项屈膝借力上压及离心:5×5负重引体:5(25kg)，5(20)×3倾斜引体:6，6共11组，总时长40分钟
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引体开始恢复负重，之前好像反手没负重过？
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体重真实反应饮食，负重27.5kg引体向上……引体向上负重27.5kg:4×5，18分弹力带下压:8×3吊杠沉肩20kg:10×2举腿:10，15，15
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引体卸掉负重，悬垂举腿找到不晃新窍门
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中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
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双力臂再尝试跳跃找感觉，没有离心-2024.3.25自重拉高:4，3负重10kg拉高:3，4负重25kg力量:3，2.5引体松手试一下跳跃及离心试几次
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尝试新动作，解锁前水平还需要多久？前水平团身及伸腿做离心:5s，5s，5s，3次离心，4s负重引体(10kg):8，8，5.5，6共9组，总时长30分钟
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负重引体20公斤
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最近自重引体向上做的多，单组数量来到12个
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引体向上还是差一点，做组没跨过去32.5kg
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术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50kg不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了
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爆发力和力量齐头并进是否可行？共12组，总时长37分钟自重拉高:5×4负重20kg:4×4压团身:3s，3s，3s上半程收尾(10kg):7
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引体拉高看不到进步，双力臂练习的4点思考爆发力拉高引体(借力和不借力):4，3，3，4，3，3普通引体:7，8弹力带下压:10x4共12组，总时长50分
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引体向上32.5kg做3×5，今天能不能过关？
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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引体向上，40分钟负重做5x10-2024.2.157组7.5kg，后面3组5kg组间歇由3分钟到5分钟
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4种引体向上，做8×10-2024.4.9中距拉高:8×3窄距:8×3宽距:8×2反手:8×2共10组，38分钟
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几次达到5s左右之后，猛然发现自己不呼吸……
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前锯肌，加油！
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健身搭子带我练深蹲和半程弯举
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引体向上，没有单杠创造单杠-2024.2.7共8组，总时长45分钟负重背包8kg:5，5，4，4，4自重:5，5，5
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引体向上(含负重组，10组才32个)-2024.1.5
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一顿操作猛如虎，引体向上到15-2024.2.25第一组尝试一下极限，达到15个，四周涨了5个共8组，60个，总时长43分15，8，7，6，6，6，6，6
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尝试一下秒掉的动作，美其名曰练离心，哈哈
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简单一绝招，解决悬垂举腿身体不乱晃
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臂屈伸做组负重20kg，极限负重会是多少？-2024.2.1717.5kg:6x120kg:6x530kg:2个40kg:1个爆发俯卧撑:10x4
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体重增加3kg，锻炼是不是相当于负重了？
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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秒掉的动作还得少来，关键影响其他动作
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曲臂维持尝试+减载
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高中生 负重30kg引体向上
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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初二小朋友引体向上测试随拍
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今天全是支撑类的动作
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还得勉强做5组