单腿前水平和负重35kg引体哪个难？
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“不是街健练不出肌肉，是你街健练不出肌肉”
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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拉引体我让你飞起来
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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引体向上上个月负重极限25kg，现在呢？拉高:3，3极限负重:30kg，35kg，40kg半个×2，30kg×2，30kg×2拉高:3弹力带下压:6，5
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引体卸掉负重，悬垂举腿找到不晃新窍门
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尝试新动作，解锁前水平还需要多久？前水平团身及伸腿做离心:5s，5s，5s，3次离心，4s负重引体(10kg):8，8，5.5，6共9组，总时长30分钟
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引体开始恢复负重，之前好像反手没负重过？
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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“百无一用是书生”，吗？用俄挺为书生证明！
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调整顺序，负重引体作为辅项屈膝借力上压及离心:5×5负重引体:5(25kg)，5(20)×3倾斜引体:6，6共11组，总时长40分钟
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负重30kg不标准引体向上
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双力臂再尝试跳跃找感觉，没有离心-2024.3.25自重拉高:4，3负重10kg拉高:3，4负重25kg力量:3，2.5引体松手试一下跳跃及离心试几次
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极致力量挑战！【街健动作库】打字机引体向上干货教学 引体向上进阶变式
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引体向上，前面组不力竭-2024.1.10共10组，44个，总时长42分负重7.5kg:5，4，自重:5，5，5，5，4，4借力辅助半程组:3，4
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体重增加3kg，锻炼是不是相当于负重了？
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引体向上极限负重47.5kg，预估很准？
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负重爆发力和力量，引体向上能上去算力竭吗？拉高引体10kg:3，4，4，4力量组20kg:4，4，4，4弹力带下压:5，5，5共11组，总时长39分钟
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水平拉力，减少尝试，增加做组
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负重30kg，降低重量提高质量
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体重真实反应饮食，负重27.5kg引体向上……引体向上负重27.5kg:4×5，18分弹力带下压:8×3吊杠沉肩20kg:10×2举腿:10，15，15
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35kg臂屈伸做5×5，冲肩俯卧撑没进步是为啥？臂屈伸35kg:5×5冲肩俯卧撑:10，10，8，8共9组，总时长37分钟
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引体向上，体重又进步了负重就不加了吧-2024.2.12增力第二次训练共9组，45个，总时长40分负重7.5kg:6，5，5，5，4，4自重:6，5，5
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初中生引体72个（纯享版赌狗快摇）
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不知不觉换了2个动作练腿，没时间练腹了后脚抬高蹲20kg:10×2×5单腿提踵7.5kg:12×2×5L支撑:20s，15s
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引体向上，头发都在使劲儿-2024.1.8
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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快速不标准引体13次
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单手引体怎么练，求教
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一顿操作猛如虎，发现还是得做组
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【超详细重制版】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用教程
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倒立撑穿上袜子还是熟悉的感觉
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尝试一下秒掉的动作，美其名曰练离心，哈哈
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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一口气一百个俯卧撑属于什么水平？
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旅途中找了个杆子拉引体，检查一下自己有没有重！勉勉强强三个，没重多少哈哈哈
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穿上衣服就看不到了
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第一次尝试做100引体，上班要迟到了……14，9，7，7，7，7，6，6，6，6，6，6，6，5共14组，总时长49分钟
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真正的双力臂