中长跑考验的就是意志品质
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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中长跑最重要的天赋是什么
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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跑前千万不能做的3件事你知道是什么吗？
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430配速 你能跑多远
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坦白局:你跑步的目的是什么？
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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跑完了 不负热爱
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五公里对于跑者意味着什么？
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今天你跑步了吗？
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跑步最忌惮什么？
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95后请假要参加巴黎奥运，领导：我以为她找借口去玩
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慢跑了两天，今天跑几组速度课恢复一下
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少年有梦 不应止于心动 更要付诸行动
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在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
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坚持不负热爱，原计划是打算用3分18秒的平均配速跑完15公里，但是下午了上了一天的室外课体力有限，未能完成目标，下次加油！
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两组5公里，第一组跑完，用时15分41秒平均配速3分08秒
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第二组5公里跑完，用时15分53秒，坚持不负热爱，加油！
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不负热爱，周末长距离完成
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徐卓一/秦伟搏无缘110米栏决赛
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掌握正确跑姿才能跑得轻松省力高效
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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跑步给你带来了什么变化？
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或许巴黎的荣誉不再属于你 但我永远记得破二的那天
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【𝟒𝐊 极致视听】𝑷𝑨𝑼𝑳 𝑪𝑯𝑬𝑳𝑰𝑴𝑶的地表最强跑姿 ⑧
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第一次学习大迫杰前脚掌落地需要注意什么？
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个人心率下降对比~改善跑姿~降低跑步心率~最好的办法
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五公里终于破30分钟了
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配速越快，傻叉越少
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连续跑步3公里5公里短吗？算什么水平？
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跑一场42.195公里全程马拉松能瘦多少？
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艾特你能跟一公里的好兄弟
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五公里一个非常特别的距离 也是跑者第一个完成的目标
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4种跑步落地方式解析，你属于哪一种？
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通俗易懂的解释何为“超量恢复”
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一周跑三次，歪歪滴艾斯
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4点晨跑，掉汗5斤
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“不懂就问 新手刚开始跑步需要注意什么” #田径长跑 #中长跑
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初跑者最易范的错误！
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天冷了跑步需要注意什么？