功能性训练
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动物流|一个动作坚持练直到质变。
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功能性训练
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功能性训练
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超级硬核的核心力量训练
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翻一翻
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功能性训练
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功能性训练
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CrossFit最基本的训练动作
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🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️‍♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少受伤风险！💪强大核心让你更具爆发力！今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
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功能性训练
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挺80kg越来越轻松了
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功能性训练
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功能性训练
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功能性训练
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体能训练
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属于拳击人的舞蹈（步伐身体协调性训练）
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这人借力太多了，应该请个私教打磨下技术，有人愿意来吗？
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功能性训练
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功能性训练
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一起做完这一套后你想说……
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功能性训练
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功能性训练 爆发力3 上肢拉
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大力王也羡慕羊尾油
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众所周知，薄肌不练腿
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功能性训练
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腰腹力量可怕
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健身｜不是自律 而是习惯
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功能性训练
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强化比目鱼肌脚踝力量训练
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小姐姐手撕包装袋
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院长，我白大褂穿不上啊，胳肢窝勒的疼(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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武术基本功 之力量锻炼，负重深蹲可以很好的锻炼到腿部和核心力量，力量是武术基本功重中之重，要努力锻炼、勇于挑战。
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小溜肩？不够宽？你肩膀练不大那是没碰到我。
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实力推多重算重？
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别人的健身搭子VS我的健身搭子！
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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徒手健身的魅力
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无论过成什么狗样子、滚去健身房练两小时就好
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核心力量（核心稳定性）训练
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动物流｜先练，再练好，最后练好看。