如何放松肩胛下肌
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
让肩胛灵活起来（新手友好）
...
如何自测肩胛下肌
...
肩胛下肌的肌筋膜手法松解
...
肩胛下肌的 5 个练习（肩袖康复）
...
【肩胛下肌】肩后剧痛，肩痛久治无效是不是它的原因！
...
胳膊抬不起来 肩膀疼 肩胛骨缝痛 肩胛下肌受伤了 肩袖肌群损伤第三篇
...
【每日一肌】肩胛下肌——肩后剧痛、冻结肩久治不愈的“绝招”！（完整字幕版）
...
肩胛下肌松解
...
肩胛下肌伸展训练，提升肩关节活动范围，运动康复
...
肩袖损伤综合征（肩胛下肌）手法松解实操！
...
【自我康复】5个动作解决肩胛骨内侧疼、肩颈疼痛
...
肩胛下肌筋膜释放
...
肩胛提肌综合征
...
肩胛下肌 | 肩部后方、肩胛区疼痛？肩关节外展受限？这块肌肉值得考虑！
...
肩膀动的时候响 整骨 驼背 内旋肌 肩胛下肌（肩膀响声肩胛下肌篇）
...
胸小肌、肩胛下肌、肱二头肌、小臂、胸锁乳突肌的筋膜枪放松教学
...
头前移颈椎训练
...
肩袖损伤（肩胛下肌劳损），几个动作缓解疼痛，运动康复训练
...
肱骨前移之肩胛下肌，为啥肱骨前移要训练肩胛下肌？
...
肩胛下肌松解方法～屈永坚
...
【体态矫正】圆肩驼背体态，需要拉伸肩胛下肌
...
第二十七节：肩胛下肌激活与训练
...
健身人群之肩胛下肌那些事儿
...
【肩胛下肌】超详细讲解——位置、功能、激痛点、症状、处理方法
...
冈上肌的自我拉伸与训练分享
...
冈下肌激痛点（扳机点）的自我松解与撕裂后的康复训练
...
肩关节的稳定离不开肩胛下肌的激活
...
肱骨前移的元凶，部分肩痛症状的始作俑者，肩袖肌群中唯一负责内旋的肌肉“肩胛下肌”。
...
无论你是久坐族还是健身人士，你都需要提高髋关节活动度
...
运动生理学肌肉的作用和拉伸之肩胛下肌
...
肩膀疼痛什么原因?很多是肩胛下肌损伤引起，推拿快速止痛
...
【生不如死!】我成功纠正了31年的"圆肩驼背"(含自救指南)
...
【损伤自查】肩关节的常见疼痛——前侧/上外侧/背侧/后外侧，哪一个是你想要的答案？
...
肩袖肌群损伤！(终)绝招-肩胛下肌处理+总结
...
肩胛下肌拉伸 Subscap stretch (reps)
...
梨状肌的自我拉伸
...
你忘记拉伸的这5块肌肉，正是你受伤的原因【杰夫大叔】
...
冈下肌的自我拉伸
...
菱形肌的自我拉伸
...
拇指腱鞘Y的改善