京东 11.11 红包
20天的蹲起出拳运动，瘦胳膊瘦大腿，瘦子就别做了！
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天坚持这个动作3分钟，瘦大腿瘦胳膊，10天暴瘦全身
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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“侧踢腿”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“曲肘抬腿”45次，适合所有女性
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一个弓箭步屈肘的动作，瘦腿还瘦胳膊，坚持10天瘦一圈
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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“跨步推手”真的厉害了，我就练了16天，胳膊细了，大妈背都没了
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每天原地规律摆手竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，大腿一天天变细
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练了23天胯下击掌，大腿瘦了5厘米，肚子小了，平衡能力更好了
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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我只练了7天，胳膊细了5厘米，大象腿也没了。踮脚画圈即可
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“大雁飞”真的厉害了，我就练了17天，胳膊细了，消除拜拜肉！
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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坚持了一个月的“单腿跪姿拉伸”，瘦得都是大腿脂肪，还减小腿！
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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每天早起拉伸88次，瘦背瘦胳膊，别人都说你的背薄了
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我练了3天，腰围小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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坚持了一个月的“小燕飞”，胳膊一天天变瘦，背变薄！
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！
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屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，10天后告诉我你瘦了几厘米
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“回首掏”有多厉害？我就练了15天，胳膊细了，消除圆肩驼背！
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每天原地这样出拳踢腿60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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原地大雁飞+交叉点脚，大腿一天比一天瘦，适合懒人减肥！
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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肚子大赘肉多？每天99下，减肚子、瘦大腿，拜拜肉也没了
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每天早上这样做90次，瘦得快特别是胳膊，减脂塑形不用愁！
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经络不通全身堵，每天坚持扩胸运动，体内垃圾全排空
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原地坚持踮脚尖甩胳膊99次，甩一天瘦一圈，10天瘦3-5斤
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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神奇的踮脚运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食