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练了23天胯下击掌,大腿瘦了5厘米,肚子小了,平衡能力更好了
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常踮脚人不老,每天双手托起踮脚100下,瘦肚子瘦大腿
瘦大腿:原地击掌抬腿100次,专门瘦大腿脂肪,坚持一月见效
击掌后踢腿真的厉害了,打通全身堵塞,每天100下,一身轻松
她练了5天,肚子小了8厘米,胳膊细了3厘米,每天只需15分钟
坚持了一个月的“侧弯腰式”,腰细了,肚子平了,穿衣更好看
她练了3天,肚子小了8厘米,胳膊细了3厘米,每天只需25分钟
每天坚持这个动作3分钟,瘦大腿瘦全身,15天暴瘦全身
原地击掌后踢腿100秒,不跑不跳瘦全身,适合所有女性!
常下蹲人不老,每天双手举起微蹲100下,瘦肚子瘦大腿
睡前坚持“猫式抬腿”3分钟,瘦得都是肚子大腿脂肪,不用节食
“前后击掌”真的太管用了,我就练了21天,打通淤堵,一身轻松
常踮脚人不老,每天叉腰蹲起3分钟,瘦肚子瘦大腿,气血通畅
坚持了1个月的“后撤步点地”,瘦的都是内脏脂肪,瘦大腿瘦全身
早上日常锻炼身体:再大的肚子也能瘦,早晚一遍刮油操,肚子平了腰围细了,气色好了
一招瘦肚子开背,原地这样大雁飞,背薄了人年轻,适合所有女性
难看的拜拜减不掉,每天坚持这组肚子100下,瘦胳膊瘦大腿
“左右走步击掌”3分钟,瘦得都是内脏脂肪,一天比一天苗条!
神奇的提膝运动,全程站立,2周瘦掉大肚腩,腿围收紧5厘米
每天原地坚持90度弓箭腿屈膝,瘦腿瘦肚子,每天3分钟即可
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
我只练了7天,胳膊细了5厘米,大象腿也没了。踮脚画圈即可
每天日常健身操:饭后八组动作,帮助肠胃蠕动,预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
一招减掉蝴蝶袖,每天坚持150次,瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
太神奇了,“左右摇摆”练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
每天原地交叉走步60下,瘦得都是大腿脂肪,快速减肚子
坚持了一个月的“击掌蹲起式”,瘦的都是内脏脂肪,腿变细人变瘦
她练了3天,肚子小了10厘米,胳膊细了3厘米,每天只需20分钟
懒人减肥:交叉蹲腿,锻炼大腿瘦肚子,站着就能瘦!月瘦十斤
坚持了一个月的“点脚左右晃”,瘦得都是大腿脂肪,简单瘦得快
每天坚持原地后踢腿,燃烧大腿脂肪,一天比一天瘦!
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
每天原地坚持摸脚100次,主要瘦腿瘦肚子,简单实用
“蹲起击掌”真的厉害了,4周后都说我瘦了,果然少了8斤,特减肥
单腿平衡站立练习,坚持15天拉伸全身,一步步提高身体的协调性!
坚持了20天的“跨步击掌式”,瘦腰瘦手臂,锻炼稳定性
瘦腰腹王牌动作,双臂交叉体转150次,肚子一天比一天平
坚持了一个月的“高抬腿”,瘦得都是大腿脂肪,锻炼心肺
每天这样拉伸3分钟,打通堵塞,瘦腿瘦腰瘦全身!
太神奇了,原地转腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
坚持了一个月的“左右摆胯”,10天瘦5斤,一个月暴瘦全身