练了23天胯下击掌，大腿瘦了5厘米，肚子小了，平衡能力更好了
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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瘦大腿：原地击掌抬腿100次，专门瘦大腿脂肪，坚持一月见效
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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坚持了一个月的“侧弯腰式”，腰细了，肚子平了，穿衣更好看
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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每天坚持这个动作3分钟，瘦大腿瘦全身，15天暴瘦全身
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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常下蹲人不老，每天双手举起微蹲100下，瘦肚子瘦大腿
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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“前后击掌”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，一身轻松
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常踮脚人不老，每天叉腰蹲起3分钟，瘦肚子瘦大腿，气血通畅
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坚持了1个月的“后撤步点地”，瘦的都是内脏脂肪，瘦大腿瘦全身
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早上日常锻炼身体：再大的肚子也能瘦，早晚一遍刮油操，肚子平了腰围细了，气色好了
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一招瘦肚子开背，原地这样大雁飞，背薄了人年轻，适合所有女性
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难看的拜拜减不掉，每天坚持这组肚子100下，瘦胳膊瘦大腿
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“左右走步击掌”3分钟，瘦得都是内脏脂肪，一天比一天苗条！
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神奇的提膝运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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我只练了7天，胳膊细了5厘米，大象腿也没了。踮脚画圈即可
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每天日常健身操：饭后八组动作，帮助肠胃蠕动，预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
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一招减掉蝴蝶袖，每天坚持150次，瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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坚持了一个月的“击掌蹲起式”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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懒人减肥：交叉蹲腿，锻炼大腿瘦肚子，站着就能瘦！月瘦十斤
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坚持了一个月的“点脚左右晃”，瘦得都是大腿脂肪，简单瘦得快
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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“蹲起击掌”真的厉害了，4周后都说我瘦了，果然少了8斤，特减肥
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单腿平衡站立练习，坚持15天拉伸全身，一步步提高身体的协调性！
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坚持了20天的“跨步击掌式”，瘦腰瘦手臂，锻炼稳定性
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瘦腰腹王牌动作，双臂交叉体转150次，肚子一天比一天平
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺
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每天这样拉伸3分钟，打通堵塞，瘦腿瘦腰瘦全身！
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太神奇了，原地转腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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坚持了一个月的“左右摆胯”，10天瘦5斤，一个月暴瘦全身