京东 11.11 红包
飞盘专项单脚起跳训练计划
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飞盘专项膝关节预防伤病训练动作
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飞盘赛前体能训练
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飞盘体能-赛季前如何训练？
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飞盘必练减速能力
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飞盘体能训练-髋关节稳定性
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飞盘体能冬训 速度训练日
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飞盘体能冬训-后侧链训练日
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飞盘体能 速度训练日
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飞盘必练力量训练动作01-后脚抬高蹲
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飞盘体能训练 完整跟练
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下肢推训练日
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3个动作提升破防传盘能力
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后侧链训练日
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冬训day3 后侧链训练日
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完整一次的飞盘体能训练
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大年初一，训练！
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完整弹跳训练 第一周day5高容量训练日
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专项周期第二周-day1高强度训练日
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飞盘体能-GCUC赛前加练
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完整弹跳训练 第三周day5 高容量训练日 离心钩加入训练
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飞盘体能冬训day1
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完整弹跳训练 爆发力周期第5周 day1训练日
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完整弹跳训练 第五周（减载周）day5&day7训练日
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三相训练阶段性成果展示
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速度训练日
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冬训day5
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完整弹跳训练 第七周 等长板块 day5&day7训练日
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完整弹跳训练 第七周 等长板块 day1训练日
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直线加速训练日
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速度训练日
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完整弹跳训练 第二周day5低强度高容量训练日 恢复速度训练
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完整弹跳训练 第三周day3 高强度训练日
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完整弹跳训练 第七周 等长板块 day3&day4训练日
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单腿速度训练日
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完整弹跳训练 第四周day5 高容量训练日
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完整弹跳训练 第一周day3高强度训练日
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赛前一周伤病预防训练计划
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完整弹跳训练 爆发力周期 第5周 day4训练日
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完整弹跳训练 第六周 等长板块 day5&day7训练日
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完整弹跳训练 第九周 向心板块 day3&day4训练日