武当十二段锦详解
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8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！
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坐式八段锦又称十二段锦由十二段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包括入静、冥想等 ，动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩。
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