京东 11.11 红包
日渐衰老了，硬拉265kg这个重量都开始抖腿了……
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硬杆硬拉又达成了新PR 265KG 有生之年有望拉300kg嘛？
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第一次用180KG做硬拉做4*5做组
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硬拉200公斤
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硬拉 235公斤 5次
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81年的油腻大叔硬拉200KG做3*3,曾经的极限,现在用来做组,在不断挑战自己的道路上艰难的行进着....
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Candito 6周计划 第四周 几次大重量深蹲192.5KG*3 200KG*2 力量举 深蹲/硬拉计划 vlog
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徒手硬拉200KG,小小的记录一下
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第一次试拉280KG 极限的时候小问题就会被放大 杠铃杆卡髌骨了........
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徒手硬拉250公斤
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力量举 传统硬拉 240KG * 3 痛苦面具
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个人握力上涨新PR,徒手硬拉220KG
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软杆蹭腿作弊硬拉260KG 期待硬杆也能起来
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重新测试硬拉PR 230KG 姿势标准了好多 继续努力ING....
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硬拉220kg 动作不规范 伸髋的力量太弱了 短板
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硬拉230kg*3*3 同屏看动作
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硬拉冲击230KG,225KG失败了...
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个人力量举新PR硬拉230KG,涨10公斤用了半年,天赋太差了
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硬拉极限重量下的背部状态
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慢动作下的硬拉233KG*4，全是细节错误，还需要努力调整动作
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40岁的大叔 软杆硬拉270KG
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深蹲235公斤3组3/2/3次
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硬杆硬拉278KG 有生之年离硬拉300KG最近的一次
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深蹲新PR 235KG
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试用悍苏的深蹲架差点去世
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徒手硬拉240公斤 开把成绩有了
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深蹲80kg×6×5 硬拉90kg×5×3
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不用绑膝深蹲200KG 用绑膝蹲成功了210KG 可能幅度差一点,祝大家新年快乐
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休息了半个月，重新开始吧……
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练腿上瘾。终于蹲完了234kg*3次
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体重88kg,深蹲200KG成功了,用了2年时间,记录一下
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两倍体重180KG深蹲做组3*3
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硬拉224KG 一组 4次
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40岁了还要学低杆深蹲，太难了，累死我了，低杆深蹲225kg的3*3
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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蹭腿硬拉270kg，刺激刺激神经
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深蹲200kg 比上一次测RM要轻松多了
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锁握硬拉224KG 真疼疼疼.......
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150kg*3硬拉练习
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深蹲日的224做组2*2并346KG的静态支撑
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力量举练腿日常深蹲 175KG 5次 5组