京东 11.11 红包
肩训
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胸训
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胸训来了
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练背日
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肩训
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原声胸训
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腹肌展示
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练背没感觉? 那就来看阿辉练背(°◡°)
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在家跟朋友练肩
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【三分化训练计划】 腿
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胸肌训练思路（男人的胸一定要厚）
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背 二头 后束
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【二分化训练】上半身训练计划
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【三分化训练计划】新手三分化怎么练丨推的训练计划(计划干货)
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你们觉得我的胸好点还是背好点（胸充血状态）
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李媛肩背疏导
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强肩，我练肩的视频比较少，肩比较差，今儿给大家录一次
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现在都是没课的时候自己练 或者跟会员一起练
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没别的 练肩！
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今天是胸部训练，我的正面比较差，不太好看
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肩训
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斜方肌真得单练
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姚红刚老师4个肩关节稳定训练！格斗击打类一定要注意强化肩周小肌肉群力量的强化训练！#肩袖肌群 #肩关节稳定 #北京运动康复
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程亦山肩部教学 挺啰嗦
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11. 胸 前束 中束
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【从零开始的健身】全程干货讲解，新手怎么练背，选什么有效动作比较好
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练肩膀最容易出现的错误
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如果你想练这个
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【肌肉拉伸】各个肌肉部位的拉伸动作
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最近练背就是引体 没别的
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第5天肩部训练
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练肩你去瞎练就好了，到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
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过来吃我一拳吗？
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在家练胸动作简单实用
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肩部训练实录（痛苦面具）
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练背 打羽毛球 吃饭
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顶肩拉肩练练练
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【哑铃训练计划→胸】建议收藏的新手哑铃训练计划，全套动作（内含抽奖，积极参与）
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【日常基础训练】有点炸的背训
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最近训练
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99%的人在用绳索面拉练肩时都没注意过这个细节！