拳击爆发力训练-且看弹力带牵制之下出拳速度、距离如何。打造核心肌群灵活性，暴汗燃脂
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拳击耐力&爆发力训练，激发格斗潜能
...
实际上，所有的健身方式都是以提升核心肌群力量为主，核心肌群力量增强很多动作都轻而易举
...
核心训练
...
跟脂肪say拜拜一真运动暴汗燃脂
...
海滩健身系列·俯身提膝练核心
...
一真运动——日常俯卧撑 打造强劲核心
...
拳击训练：速度球+空击
...
高阶俯卧撑-撕裂胸肌强核心
...
终于找到jesse williams疯传的那段视频的观众全视角版了
...
燃脂组合 伸展全身 榨干脂肪 提升肌肉活力
...
鸭子步，每一步都是毅力
...
不要浅尝辄止
...
想要好身材，俯卧撑不可少！练出壮硕胸肌，打造强劲核心
...
哑铃可以这样练 雕刻腿部肌群 塑造极佳腿型 全身燃脂
...
【深蹲】腿部训练，让腿部肌群更紧致
...
拉伸——唤醒肌张力，蓄力中
...
一真运动·全身燃脂动作 提升全身协调性 效果遍及全身肌群
...
一支哑铃练遍全身，火爆燃脂
...
llay
...
深蹲跳
...
也就是练练
...
【动物流——侧踢】撕裂腹肌，锻造核心，提升腰腹协调能力，练出公狗腰
...
增强手臂、腰腹力量
...
一真运动花式俯卧撑 这样练俯卧撑燃脂更有效
...
【开胯】既练腿又练腰 感受腿部肌群、腰腹发力
...
高能晨练强悍来袭，只需一组即可激活一天的活力
...
一眞运动 力量与有氧相结合，燃脂效果MAX
...
4分钟TABATA高效燃脂，密集有氧
...
早上好，今日晨练项目：俯卧撑
...
全身燃脂·全身塑型
...
古法开龙脊，传统健身方式。懂得古今结合才是高手
...
击掌俯卧撑+究极深蹲跳+动物流侧踢＝飞起来喽
...
新手也能完成的TABATA 离理想身材只差动起来
...
运动也可以成为生活的一部分
...
健身日常混剪
...
日常核心训练——高强度波比跳、平板支撑、平板支撑
...
oi
...
具有一定难度的哑铃片俯卧撑
...
俯卧撑即可练出强劲胸肌腹肌
...
夏季阻氧服下的运动，毅力耐力的考验，塑造强劲肌肉