京东 11.11 红包
器械高位下拉
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器械划船
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核心真可以
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器械推肩
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虐虐二头
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器械侧平举一边20㎏
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德里克科目三
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马东锡三头肌训练
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克里斯训练5:他少见的杠铃卧推
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德里克下压练胸
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谁来指导一下这哥们手臂训练
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植发后的克里斯
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德里克训练4:奥赛之后练手臂
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212磅决赛前六对比三亚职业赛
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德里克教你练后束
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这手臂爆了
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克里斯训练2:奥赛前最后一次练胸
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波斯狼只用龙门架练背（1）
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克里斯训练1:哈尼带他奥赛前的最后一次练背
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德里克教你侧平举
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134㎏8✖️4斯莫洛夫第二周第3练
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汗水是脂肪的眼泪更是努力的见证
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尼克沃克哑铃上斜卧推动作
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硬拉后空翻
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真假克里斯
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尼克沃克训练1:胸部
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这是什么?
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212磅冠军训练2:肖恩背训
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肩部训练
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212冠军训练7:肖恩克拉里达的背训
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是不是像极了一个人训练的你
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下拉对于背部的功能帮助
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硬拉
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这就是深蹲不会逃杠的后果
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155㎏10✖️3斯莫洛夫第五周第4练
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波斯狼只用龙门架练背（6）
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129.3㎏7✖️5斯莫洛夫第三周第2练
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划船不用桨
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134㎏7✖️5斯莫洛夫第四周第2练
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女子深蹲301㎏
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简单练一下腿