从严从难从实际出发，大训练量，是谓三从一大
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穿上衣服和撩起衣服的反差感
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硬拉恢复训练日
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起不来就
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起不来就_
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朴实无华的才是训练
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小胳膊，挺别致
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柔韧性好就是可以蹲的肆无忌惮
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造型比训练难
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造型训练
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起不来我就
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瞎练
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离心要慢
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被喷动作质量了
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高臀位硬拉训练部位：虾线训练目的：爆金币
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练胸×练背√
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最真实的就是后置摄像头下不充血的状态
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就很薄
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大到卡喉咙
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举重若轻，赏心悦目的训练
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状态就是动力
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所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
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天冷肌耐力降低
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有些东西确实很诱人，但也确实不适合自己
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上背训练
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直腿硬拉
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新手福利期谁都有，别拿一刻当永久
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训练本该朴实无华
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引体是重中之重
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我比你更早发现我们不适合，只是我舍不得。
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检查一下肌肉还在不在
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勇猛精进，志愿无悔
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关于因为臀大肌发达无法躺着睡觉于是很少硬拉这件事
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一年前体重100kg用的重量现在80kg也能摸一摸了。
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现在护士扎我估计不用打我半天
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努力恶补手臂
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不是什么打磨动作，就是太弱了蹲不动知道吧
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搞不懂为啥一帮没练过的人说着训练就会失去健康，是不是太监说打扑克对身体不好，老子就要把篮子噶了啊？
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新的开始
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训练上的落差比体型的缩水更让人难以接受
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训练必须急眼