健美备赛需要欺骗餐吗？（备赛经验谈第一集）
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我终于拿到全场冠军啦，这么久的辛苦没有白费，各位好久不见，我回来了。
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500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
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学员备赛减脂，赛前三周状态
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让我看看到底谁还没锻炼
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《APT.》-好可爱好上头！这谁能忍住不跳舞！
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俯卧哑铃划船，背阔肌训练#我的健身
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减脂六周，这体脂能凑合看不#我的健身日记 #备赛 （主页有健身教学）
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晚霞
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛
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准备迎接赛前八周！（减脂备赛教学在主页）
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天台+墨镜，想起黑客帝国了吗
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杠铃划船示范#我的健身日记
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哑铃飞鸟，胸大肌训练#我的健身日记
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广州茶楼，备赛正儿八经饮食没拍几个，赛后放纵餐一顿拍…各类健身教学在主页
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直腿硬拉演示。备赛后期实在太累无法频繁更新，各位先关注期待我的赛果。赛后一定多多更新教学
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#健美#肌肉男#备赛
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健美赛前七周肌肉状态（备赛/减脂/健身动作教学在主页）
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二头练出痛苦面具的方法…先做严格的杠铃弯举到力竭，再以欺骗动作超越力竭…
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备赛减脂，日常碎片
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体脂高了可以再减 肌肉掉了可以再练激情没了那绝对不行 请始终保持热爱
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单臂器械划船，针对背阔肌#我的健身日记
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上台前油彩效果，正规健美比赛，请审核注意鉴别。
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健身新手和老手在训练计划上的差异
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健美备赛的艰辛，吐槽完继续努力。
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备赛ing，逐渐干燥。减脂，健身教学在主页
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刺激胸中缝-铁链飞鸟
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超级组的使用方法讲解
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火星人马丁·菲茨沃特约练克里斯，备战布拉格职业赛之腿部训练
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各位减脂学员的成果，希望科学运动饮食看主页作品或者私信了解
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青岛五百动，古典公开组，我与强劲大叔的PK（健美比赛，请过审）
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赛前八周大重量训练记录，后面降碳水不再做那么重了。（备赛减脂教学在主页）深蹲/大重量/备赛
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！