#健美#肌肉男#备赛
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学员备赛减脂，赛前三周状态
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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【健美-阿协】视频已打包，欢迎围观！
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【健美-阿协】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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备赛后期，不怕饥饿，不怕力竭。就怕什都懂，但为自己找借口！健美/备赛/手臂训练
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大骨男人
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健美备赛经验谈第二集，饮食的控制方法。
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健美运动员的组间休息都在干嘛！？
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健美赛前七周肌肉状态（备赛/减脂/健身动作教学在主页）
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛
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【健美-阿协】我的最新作品，快来一睹为快！
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想学吗？我教你啊（主页有各类健身教学）减脂/备赛/家庭健身/饮食
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体脂5%
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还会是万年老二吗？恐龙拉蒙，2024奥赛个人展示！
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赛季，二头肌训练。#健美#肌肉男（健身教学在主页）
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就各种赛季脸，布满血管的柴肌肉，减脂饮食
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古典健美，经典自由造型
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健美备赛经验谈（第三集）如何做减脂训练？
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害怕校园霸凌~（主页各类健身教学）
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协哥免洗洗手液，你值得拥有
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学生阿侯，力量举转健美。在经过饮食和训练的调整，同样的体重下，体型发生很大的转变。如果要锻炼出好的体型，一定要注意在训练时选择合适的重量和对肌肉的控制。
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广州茶楼，备赛正儿八经饮食没拍几个，赛后放纵餐一顿拍…各类健身教学在主页
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健美备赛，背部训练计划拿走不谢~赛前8周，全力以赴！
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赛前未脱水状态
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减脂备赛想顺利？外出饮食要注意！减肥/备赛/肌肉（备赛过程全程更新饮食和训练）
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哑铃飞鸟，胸大肌训练#我的健身日记
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（非自然，不喜欢别看）杠铃弯举金字塔组示范
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你吃不来的苦有人能吃总有人会赢，为什么不能是你！
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#肌肉男#健美
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晚霞
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健美-侧展胸大肌/三分之二展背
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直腿硬拉演示。备赛后期实在太累无法频繁更新，各位先关注期待我的赛果。赛后一定多多更新教学
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备赛ing，逐渐干燥。减脂，健身教学在主页
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上臂与前臂训练后
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你有没有为自己热爱的事情而竭尽全力？健美备赛胸肩训练
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肌肉猛男背部纹身真的绝了
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当我让兄弟帮我屁股上药！
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健美规定动作展示
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俯卧哑铃划船，背阔肌训练#我的健身