直腿硬拉演示。备赛后期实在太累无法频繁更新，各位先关注期待我的赛果。赛后一定多多更新教学
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备赛后期，不怕饥饿，不怕力竭。就怕什都懂，但为自己找借口！健美/备赛/手臂训练
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各位鸡肉男拍摄中…顺便说下我现在开始备赛了，各位可以多关注一下我的账号，会把整个过程放上来
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减脂不顺利？那需要考虑你的训练是否足够艰苦！（各位多关注，比完赛开始继续出健身教学）#备赛 #减脂 #健身打卡day
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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减脂六周，这体脂能凑合看不#我的健身日记 #备赛 （主页有健身教学）
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胸背组合训练，如果你没有面目狰狞，喜欢摆拍，想必练的不怎样
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛
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线上学生硬拉训练，动作调整，加强上背部和股四头力量过后，有效避免了弯腰和抬屁股。各位做这个动作也要避免上述错误，以免伤到腰部。
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赛季的胸肌训练，充碳教学剪辑中…没有鸽…
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你有没有为自己热爱的事情而竭尽全力？健美备赛胸肩训练
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告别细弱手臂，在家只需一个哑铃~跟着我练起来吧。（健身教学在主页）哑铃健身/家庭健身/手臂训练
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杠铃划船示范#我的健身日记
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学生的硬拉从160进步到200
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直播事故…哑铃硬拉中途脱手…
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户外胸肌训练，哑铃卧推#我的健身日记
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#女生练胸 #上胸 上斜杠铃卧推详解教学
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想学吗？我教你啊（主页有各类健身教学）减脂/备赛/家庭健身/饮食
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有80年代健美的感觉了吗（学健身看主页教学）
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锐健身店庆，胸背训练教学，体验场馆。
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健美赛前七周肌肉状态（备赛/减脂/健身动作教学在主页）
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愉快的肥赛季就这么开始了@
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全力以赴，肩部手臂备赛训练（备赛过程会一直更新）
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你吃不来的苦有人能吃总有人会赢，为什么不能是你！
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学员备赛减脂，赛前三周状态
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我的赛季状态，斜方肌训练
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让我看看到底谁还没锻炼
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主页有健身教学，想进步也可以私信#努力成为更好的自己 #我的健身日记
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备赛ing，逐渐干燥。减脂，健身教学在主页
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广州茶楼，备赛正儿八经饮食没拍几个，赛后放纵餐一顿拍…各类健身教学在主页
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大飞狼，深圳大力士赛，硬拉250kg第一名
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新年快乐ya，大重量背部训练全过程
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健美备赛之背部训练
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健美备赛需要欺骗餐吗？（备赛经验谈第一集）
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9.12直播内容。回答网友自然和科技训练上的差异？
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健美造型展示，健身教学在主页，想进步私信
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上臂与前臂训练后
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减脂第五周，饮食方案公开。初始体重：83kg目前体重：78.5kg。减脂/备赛/饮食
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【健美-阿协】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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健美备赛的艰辛，吐槽完继续努力。