V
主页
【growingannanas】60min壶铃全身HIIT&TABATA训练,高效燃烧卡路里,全身燃脂暴汗,居家硬核健身!
发布人
这是安娜唯一两个壶铃视频,不练一遍对不住这国宝级的视频,哈哈~安娜用了16kg壶铃,前半部分壶铃HIIT,50/10间歇时间,有摇摆、深蹲、波比跳、弓步蹲、俯卧撑、熊式走/保持、跨步蹲、深蹲脉冲跳、手臂支撑、高抬腿和登山跑,基本以蹲、摇摆和跳跃为主,挺爽的一套;后半部分壶铃TABATA,20/10间歇时间,分3组TABATA,两个轮回,第一组有摇摆与深蹲,练4轮,第二组有登山跑与波比跳,练4轮,第三组有自行车卷腹与V型卷腹,练4轮,循环组练的,挺考验耐心和体能的,动作基础很好跟练,练完暴汗的哈。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【居家健身房(壶铃练臀腿)·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿!全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
【Caroline Girvan】超强壶铃系列,硬核健身,壶铃负重力量全身,壶铃有氧燃脂,日常健身!
【安娜growingannanas】30分钟哑铃训练 - 全程站立
【growingannanas】60min杀手级练腿日训练,紧实腿部肌肉,瘦腿&塑形大腿,提升腿部力量!
最强燃脂跟练,爆燃700卡路里!
【growingannanas-30分钟高级壶铃HIIT全身训练❤无重复】
壶铃摇摆 kettlebell swings 的常见错误以及如何避免
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【安娜growingannanas】60分钟超级全身HIIT - 无需器械
【growingannanas】60min哑铃军事全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day2>力量提升与有氧燃脂,居家硬核健身!
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥高强度壶铃循环💪全身暴汗燃脂塑形💦💪
【growingannanas】40分钟全身哑铃强度训练,不重复,在家锻炼,全身塑形!
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
【高清】10分钟8KG壶铃训练,提升核心肌肉力量,收腹瘦腿提臀
【安娜growingannanas】5百万庆祝🎉55分钟全身爆汗训练
【growingannanas】60分钟凶猛全身HIIT,无跳跃,负重训练,低冲击锻炼!
【安娜growingannanas】30分钟腿臀训练 - 无需器械
【安娜growingannanas】60分钟无跳跃全身训练 - 配合哑铃
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT|宅家全身暴汗减肥瘦身
60min壶铃力量训练
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
【芭比教练】60分钟超长合集!30分钟壶铃上肢塑形+30分钟壶铃全身燃脂!
【growingannanas】65分钟 高强度 哑铃负重上肢+全身力量训练&ABS 无跳跃
【growingannanas】60min臀部提升&腹肌训练,阻力带+哑铃,提臀与塑形,紧实臀部与腹部肌肉,力量提升!
【安娜growingannanas】60分钟全身训练 - 高强度
【growingannanas】60min杀手级全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day1>卡路里杀手,快速消耗脂肪,居家硬核健身!
【自用I混剪】跟练75-居家健身71min「全身力量+HIIT有氧」anna暴汗燃脂 全站姿+无跳跃 全身力量带哑铃+全身HIIT有氧 全身训练 冲🦆
【Juice & Toya】20 分钟上半身壶铃锻炼 【力量训练 ⧸ 手臂】
【growingannanas】70min哑铃全身力量&TABATA HIIT训练,力量提升与减脂,紧实肌肉与塑形,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
【高清】在家如何举铁?45分钟壶铃力量训练,燃600大卡,两周体脂减8%
【KayKay】<7天杀手级有氧燃脂HIIT挑战>杀手级燃脂,快速燃烧卡路里,全身暴汗!
【fitness__kaykay-40分钟全身壶铃热量杀手训练❤出汗·力量和HIIT·超集·强烈·乐趣】
60min壶铃有氧+无氧
12分钟壶铃暴汗燃脂|掉秤瘦全身,紧致线条,告别赘肉!
【KayKay】40分钟铃壶负重运动|全身力量塑形训练
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
【growingannanas】60min全站立有氧HIIT训练,燃烧卡路里,全身燃脂暴汗,居家硬核健身!