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【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
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200个壶铃摇摆，减脂+翘臀，跟练版可以一天一次
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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安娜壶铃系列，瘦腰翘臀瘦腿壶铃训练肯定是少不了的。
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费教练45分钟壶铃力量训练
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【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
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12分钟壶铃暴汗燃脂｜掉秤瘦全身，紧致线条，告别赘肉！
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自用！！！6遍～壶铃翘臀
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【growingannanas】60min壶铃全身HIIT&TABATA训练，高效燃烧卡路里，全身燃脂暴汗，居家硬核健身！
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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自用壶铃跟练 3组硬拉+4组摇摆+4分钟拉伸 十分完美！
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20分钟紧致燃脂❗️壶铃跟练终于来了‼️
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1小时全站立壶铃力量训练
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