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【居家健身房(壶铃练臀腿)·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿!全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
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含组间休息哟,挑了几个针对性较强的动作,主要改善侧臀凹陷、提高臀线、减少大腿内侧赘肉。【单腿硬拉-单臂交替摇摆-深蹲提拉-深蹲推举-深蹲摇摆】 阿婆主亲测有效,坚持蹲蹲蹲大腿必瘦,但是练完要记得拉伸充分。
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