小技巧大作用！哑铃单臂划船试试这样做会更好！
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“练腹王牌”悬垂举腿踢法教学，记住这些细节下个腹肌之王就是你！
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没有花里胡哨，下胸王牌动作就练它！
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现役最强古典4巨头相约胸部训练，140磅上斜哑铃卧推孰强孰弱
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赛前拍的一些训练小花絮，兄弟们队长的小小肌肉还可以吧～
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没让兄弟们失望，wnbf自然赛健体b组冠军稳稳拿下！
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0钠灌水第三天！依旧早起检查一下身体状态，明天出发南京！
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〝奥赛健体最强腹肌”瑞安特里腹肌训练计划！
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子弹已经上膛 蓄势待发！
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克里斯最新动态，150磅上斜哑铃卧推完成10次！
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0钠灌水第二天，早起检查一下身体状态
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虚弱的肌肉男被罩住了！
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3个导致你体脂减不下来的原因！减脂期请勤记录，大胆的多吃多动！
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现役奥赛“背王”德里克赛前5周的背部训练
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“现役传统臂王”尼克沃克手臂训练计划！这60cm的臂围确定不是把大腿按在上肢了？
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“最强脂包肌”巅峰期艾迪霍尔硬拉超级组训练，极度硬核真的是拿命在练！
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健美队长说本人最新状态！死磕！期待完全体！
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冲击自然之巅！全力备战6月15号 wnbf 自然拿卡赛！
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胸部增肌日完整版，高强度低容量的可以试一下！
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健体法布里佐造型展示，给兄弟们添点训练动力！进步！
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赛场报道日！wnbf自然赛倒计时1天！
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赛前最后一次肩训🔚平常心keep going！
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你听的懂的新手增肌练背思路！
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微笑男神”萨迪克状态更新，极度干燥！初代健体，魅力依旧！
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力型兼备轮子哥，19岁时三大项惊人力量数据！
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新手总是这样，拍了不发很难受
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ok了兄弟们，替你们被罩住了
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全网征集意见 健体or古典？
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单臂俯身哑铃划船 超详细教学！
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想通过练背来改善圆肩驼背，结果越练越不对劲了？
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低体脂是面子，脂包肌才是生活！
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“稳中求胜”五冠王克里斯备赛期高质量背部训练！赶紧把你的好兄弟艾特出来让这小胡子多吃点苦头！
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克里斯王子即将参加3月1号DMS上海职业赛，看看这一拳能抡倒几个
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慢慢的就成为了自己的精神氮泵
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你知道的 新手总是这样 有点训练痕迹就喜欢瞎摆记录
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健美队长 Vs鬼背二哈！赛前开摆一波，提前热个场！
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“无差背王”德里克·伦斯福德赛前6周巨背轰炸训练，今年奥赛势必继续给波斯狼一些压力！
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“大魔王”刘孟易韩国金俊浩职业赛个人造型展示！
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就是搞背 把碳加满！
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巅峰期罗尼朴实无华的一次800磅深蹲训练
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罗尼健身房，卧推三人行！