【bulk &dunk】2021.6.16/上肢推拉超级组10*4/录了一组手臂和造型
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粉粉的，也很可爱
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这很难评
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家人们这个是真的帅啊20240629
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健身探店/上肢推拉/备赛力量举
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黑又壮的奥赛肚
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【bulk &dunk】2021.6.15/下肢后侧链/硬拉臀桥10*4
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欢迎加入北京大学健身健美协会！！
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摸了把100
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今日代谢训练➕练后餐（片尾有彩蛋）
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沉浸式上肢训练
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这天真冷，兄弟们注意保暖
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健身教练被体育生
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帅哥你有点东西啊20240606
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罪恶痛饮➕上肢瞎练➕健美造型➕欺骗餐
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陕西大胸肌肉男练后餐20240604
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【健美备赛】18days left（造型记录）
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上肢推拉变式（没有肩膀只有斜方）
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【bulk &dunk】2021.6.13/速度和弹跳训练（疲劳状态）
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【减载周】试试下蹲翻，76kg饮食记录
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北航沙河东区健身房练一下，然后吃鸡腿别忘记去皮
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健身日常vlog：借力推101kg*5，负重引体60kg*5
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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5.14肩部训练（xjbl第二弹）
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约练vlog：健美 力量举 CF爱好者齐练腿！
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核心训练模板：手枪深蹲/侧抛药球/腿触杠
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Meregali力量训练vlog——备赛ADCC
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日常上肢推拉训练
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【bulk &dunk】2021.6.27/高翻，深蹲4*4，核心/正视弱鸡腿，少用绑膝
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进来看看臂围37的小菜鸡
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举重/力量举/健美三栖爱好者的训练：垂直推拉和胳膊，最后造型展示
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周六训练vlog：翻挺/前后蹲/吃饭/逗猫
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高容量蹲拉之后的核心训练（无剪辑）
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抓举80 离心暂停背蹲125*5*5 单腿早安式（黄片离家出走hhh）
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今天练后面，臀 背 腘绳，无腰带腰拉200kg热身？
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力量练多了跳不动了，死肌肉实锤
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听说停了科技自身睾酮就不分泌了？最强促睾！桥接期间保持状态的秘密
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第一次备赛，训练造型饮食记录（硬拉➕背）
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久违的绑膝深蹲200kg！原声大碟（懒得加BGM）
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！