健身探店/上肢推拉/备赛力量举
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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【bulk &dunk】2021.6.16/上肢推拉超级组10*4/录了一组手臂和造型
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首都高校健美健身大赛vlog
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卧推100被压，蹲腿运动员的垃圾上肢（虽然腿也很垃圾）
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最近休息了，琢磨一下CF技术
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国家队体能训练基地解密，带你体验全国顶尖设备！
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黑又壮的奥赛肚
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约练vlog：健美 力量举 CF爱好者齐练腿！
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回学校的日常：深蹲170kg，无腿卧推90kg，挺举100kg，弹震硬拉180kg
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上肢超级组
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【健美备赛】最后8天冲刺，高燃造型预警
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罪恶痛饮➕上肢瞎练➕健美造型➕欺骗餐
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“钢铁是怎样炼成的”
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这天真冷，兄弟们注意保暖
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进来看看纯自由重量能练成什么样？
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【健美备赛】还剩10天，最后一蹲，极致的重量和幅度，干就完了！
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细狗卧推（上肢训练全记录）
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山东脂包肌大叔高光时刻
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练完开摆（179cm，85kg）
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cheat day！狠狠练！
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【bulk &dunk】2021.6.22/上肢容量日/致敬曹神！
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最后9天 熬过去，成为自己的#超级英雄 #超级赛亚人 #wnbf自然赛 #备赛 #蜕变过程
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力量掉了，那就浅摆一下
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不止练肌肉，投掷，拉拽，技巧
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轻训日，简单水个视频，两个月来第一次背蹲
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进来看看无腰带拉220kg的核心是怎么练成的
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练吃vlog：健身探店，饮食分享
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给大家表演个辣鸡卧推和健身卡到期组（代谢训练）
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第一次备赛，训练造型饮食记录（硬拉➕背）
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来来来，上肢跟练模板（推拉核心全覆盖）
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翻不起130的一天
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高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
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周六训练vlog：翻挺/前后蹲/吃饭/逗猫
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近期训练and练球合集
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慢动作：挺举 抓举，此视频用于个人技术对比
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上肢超级组
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周末训练（被杠铃击倒了）：硬拉/单腿蹲/骑车/上肢推拉
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必行力训馆探店：高抓80kg，传统硬拉235kg
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【健美备赛】洗完热水澡，趁着干度臭美一下
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力量举三大项➕负重引体测试，略带遗憾下次再战