今天练后面，臀 背 腘绳，无腰带腰拉200kg热身？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【健身必看】力量训练原理讲解（一）：基础术语、七大原理简介、专向性原理
...
水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
...
cheat day！狠狠练！
...
国家队体能训练基地解密，带你体验全国顶尖设备！
...
蹲拉核心速通（内含粗腰秘诀）
...
卧推100被压，蹲腿运动员的垃圾上肢（虽然腿也很垃圾）
...
划水日-速度和弹跳
...
【bulk &dunk】2021.6.16/上肢推拉超级组10*4/录了一组手臂和造型
...
进来看看臂围37的小菜鸡
...
练完开摆（179cm，85kg）
...
今日腿训，前蹲小有进步
...
高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
...
空腹有氧不打球的健美运动员不是一个好up主（休息日记录）
...
抓举/卧推/引体/核心，自学的抓举，卧推和引体有点进步
...
【健美备赛】最后8天冲刺，高燃造型预警
...
粗腰必备的核心训练动作：土耳其起立简易教学
...
轻训日/随便玩玩解锁了双力臂？顺便请大佬指导一下举重式硬拉
...
弹震硬拉161*6*5，体重80kg
...
法式对比组
...
死肌肉实锤了，有点疲劳练个手臂
...
老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
...
BK 5/3/1 w3d2：背蹲164kg被压，141.5kg*5*5，赤字硬拉140*8*4
...
高翻/前蹲/核心训练/Maybe I'm just a training machine...
...
健身日常vlog：借力推101kg*5，负重引体60kg*5
...
硬拉200kg*3的法式对比组
...
【健美备赛】18days left（造型记录）
...
【bulk&dunk】2021.6.19/上肢推拉6*4/热量3250（豆腐真好吃）/体重76.7kg
...
花里胡哨的热身，朴实无华的训练
...
（求助）这个高翻有什么问题？怎么改善？
...
【bulk&dunk】训练经理/未来计划
...
179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
...
轻训日，简单水个视频，两个月来第一次背蹲
...
回学校第一更
...
今日后侧训练，有点疲劳
...
十天逆转近视，一招恢复视力5.3！永远不近视！
...
最近休息了，琢磨一下CF技术
...
站姿推举52.5*8*4（第一组）
...
BK 5/3/1 w1d3：硬拉213.5kg，然后183*5*5，前蹲123*8*4
...
上肢超级组
...
大重量深蹲后整活（只能中午练）