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京东 11.11 红包
你想成为明星这样的好身材吗？一起加油#健身 #居家锻炼
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52岁梅姐
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腿粗腿不直的多练练这个动作，分初中高三个动作难度选择！#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型
不管咱什么年龄，不要框架，不要没时间，每天200个俯卧撑！真的没有想象的那么难！一起加油啊！#居家锻炼 #平衡垫
如果你的小腹突出怎么办？每天晨起空腹来上100个这款动作，练出你的小蛮腰和#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部训练
分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群，每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
女明星赵丽颖的身材是怎么练的#健身 #减脂
不用质疑了，早晨空腹燃脂效果最好！方法告诉您了！再不动起来就是您自己的问题了#空腹有氧 #高效燃脂 #居家锻炼
其实想拥有好的身材并不难，难的是你能把运动健身当成习惯吗？这个简单动作重复做，养成好的健身习惯！一起加油！#居家锻炼 #瘦肚子 #核心力量
状态好了，年龄只不过是个数字而已！我们一起加油！#居家锻炼#腰腹核心训练
这个动作真是狠啊！#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
每天坚持10分钟，收获多多#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼
居家徒手高效燃脂训练，9个动作，够您练半年的！赶快收藏练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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来！叫上你的健身伙伴感受一下前后左右#跳跃俯卧撑让＃俯卧撑变得有乐趣！＃健身＃居家锻炼
再次强调，脸垮别整那些没用的！你赶快去练背#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练
多做这个动作，再🈚️小肚腩，巨瘦下腹部#瘦小腹 #消除小肚腩 #核心训练
不跑不跳#瘦肚子 非常适合大体重和新手 如果你还没开始，赶快从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
练完一定要记得拉伸，哪里不舒服拉哪里#拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作
新手练胸不要整那些没有用的！有这四五个动作就足够了！练完不疼你来打我！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身教学
大家做的时候放慢速度做，因为我是视频加快速度了！一起加油！#最伟大拉伸 #居家锻炼
120斤的女生如何快速下百？#居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看
阿姨版#卡点俯卧撑#击掌俯卧撑 艾特出你身边50+的姐妹一起来挑战#俯卧撑#享受健身带来的快乐#居家锻炼#52岁
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这组动作初级伙伴把后面的脚轻轻触地就可以！循序渐进！越来越好一起加油＃居家锻炼＃好身材练起来＃翘臀不粗腿
试试这款动作一组你能做几个？一起加油＃瘦腹提臀＃居家锻炼＃拉伸背部
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永远不要忽视基础动作，最基础的动作就是最有效的动作！＃俯卧撑＃胸肌＃麒麟臂＃居家锻炼
看着简单吧？！你来试试就知道了！每天坚持20个一组，做5组！等你你来试试！#健身#居家锻炼
分享四个经典练腹部核心动作， 消耗很大！刺激腹部！收紧小肚肚！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
可以试试这个动作你能完成吗？加油！#52岁 #逆龄 #核心力量 #手臂力量 #身体稳定性 #居家锻炼
一个动作练全身！每天练够100个，减脂不需要那么多废话！#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
如果你担心跑步跳绳对膝盖压力大，那么这个动作非常适合您！赶快行动起来吧！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
每天坚持这个动作真的管用，每天200次，粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
如果这个动作你连20个都做不了，那说明您真的该运动了！赶快试试一下吧！一起加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #腿部训练#逆龄 #52岁
要不要我给您更新一下减脂食谱呢？这些食物您可劲儿造，现在可是秀身材的季节！赶快蜕变吧#合理饮食 #减脂 #好身材吃出来
夏天临近，你做好准备了吗？这个超虐腹动作两侧都要做，赶快练起来啦！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
没有电梯不能爬楼梯的视频教学来了，收藏起来，选个好日子练起来！我只能帮到这里啦！后面看你们自己啦！#空腹爬楼梯 #自律#减肥 #健身 #居家锻炼
如何快速减掉13斤#健身 #减肥
这个动作可以练到大部分肌肉群，坚持最重要！一起加油姐妹们！加强#核心力量！胸肩背手臂都可以练到！#全身紧致 #居家锻炼 #逆龄 #52岁
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